Diéta hátfájás ellen
Szponzorált bejegyzés - Ha megváltoztatjuk étkezési tervünket, enyhíthetjük a hátfájást? Hihetetlenül hangzik, de igaz. Petra Hornung alternatív orvos hat oszlopra helyezi az egészséges háttáplálkozást.
Diéta hátfájás ellen
Savanyú szórakoztat. Ez a bölcsesség azonban nem mindig igaz. Különösen nem, ha a hátunkról van szó. Izomzata - gyakran stressz vagy helytelen testtartás miatt? feszült és edzett, valamikor fájni kezd. A feszültség átterjed, és a kötőszöveten keresztül a belső szervekre is átvihető. A anyagcsere a test megbotlik, az izmok és a kötőszövet túlsavasodni kezdenek. Ezért a hátbarát táplálkozás hozza ki a testet a savas állapotból és biztosítsa a szükséges ásványi anyagokat. Petra Hornung, a Hamburg-Rissen természetgyógyász foglalkozik ezzel a témával. A hátbarát táplálkozás hat pillérére támaszkodik:
1. Kalcium
Ellensúlyozza a törékeny, porózus csontokat. Megtalálható például brokkoliban, kelkáposzta, póréhagyma, karalábé, édesburgonya és bab. Az ásványvíz kalciummal és friss gyümölcslevekkel ideális italokhoz.
2. szilícium-dioxid
Szükséges a csontanyag képződéséhez, és megtalálható a magas rosttartalmú zöldségfélékben, például a zöldbabban, a gyógynövényekben, például a petrezselyemben és a gyümölcsökben, mint a ribizli és a banán.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Alapok
A bázisban gazdag étrend megakadályozza a kötőszövet túlsavasodását. Túlzottan lúgos étrendet javasolunk, amely 80% bázisképző és 20% savképző ételt tartalmaz.
4. Magnézium
Fokozott stressz esetén ügyelni kell a magnéziumban gazdag étrendre. Az étcsokoládé, a mandula, a dió és a lencse sok magnéziumot tartalmaz.
5. Kerülje a foszfátot
Jobb, ha csak ritkán fogyasztunk magas foszfáttartalmú ételt, mert ellenkező esetben a bélben a kalcium felszívódása gátolt lesz. A legjobb elkerülni a kolbászt és a késztermékeket.
6. Enzimek
Ha gyulladás vagy duzzanat van a szervezetben, az enzimek, például a fehérjét hasító bromelain segítenek. Megtalálható például az ananászban és a papayában.
Ezzel a menüvel hosszú távon is A hát egészsége pozitív befolyás. Természetesen az étrend megváltoztatása rövid távon nem oldja meg az egészségügyi problémákat, de hosszú távon több energiát és a jólét érzését nyújtja mind fizikailag, mind pszichológiailag.
Szeretne többet megtudni arról, hogyan kell hátbarát étrendet fogyasztani? Ezután regisztráljon az ingyenes online Lattoflex hátsó tanfolyamra: www.lattoflex-rueckenkurs.com
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket