Diéta - Karcsúsítás az ünnepek előtt - Doctissimo
Közeledik az ünnepi időszak, és szilveszterre szeretne lépni a ruhájában. Hogyan lehet leadni a felesleges kilókat? Néhány egyszerű tipp és trükk segíthet abban, hogy az éjszaka királynője legyél.
Fogyáshoz fogyasszon el egy jó reggelit
Nem könnyű reggel felkelni, amikor még sötét van, kint pedig hideg van. Nincs több lelkesedésünk, és nem akarunk reggel enni, különösen, ha el akarjuk kerülni a kalóriákat. De aztán nehéz falatozás nélkül kitartani ebédig ...
A megoldás: Ne áldozza fel a reggelit csak azért, mert diétázik. Éppen ellenkezőleg, ezek a reggeli kalóriák elengedhetetlenek ahhoz, hogy elkerüljük a nappali mélypontokat, és hogy jó formában érezzük magunkat. Mindaddig, amíg a lassú cukrokat kedveli: fogadjon teljes kiőrlésű kenyérre, margarinnal és könnyű lekvárral, mindezt egy nagy tál teával vagy cukrozatlan kávéval (vagy édesítőszerrel) és 0% tejtermékkel kísérve.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Több gyümölcs és zöldség ebédre, hogy lefogyjon az ünnepek előtt
A tél és a hideg miatt hajlamosak vagyunk több kalóriát tartalmazó ételeket fogyasztani. Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcsök és zöldségek szűkösek, mint nyáron.
A megoldás: Próbálja ki a leves diétát. Több zöldséget fogyaszthat, alacsony kalóriatartalommal, amely feltölti Önt. Az ideális az, ha saját levest készít, elkerülve a túl sok burgonya vagy túl sok só hozzáadását. Gyümölcsöknél ne feledkezzünk meg az egész télen található klementinről, mandarinról, almáról vagy körtéről. Különösen az irodában táskájába venni, reagálni éhségérzet és okos snack esetén.