Diéta köszvényre - ezt tudnia kell - CHIP
A köszvényre vonatkozó megfelelő étrend segíthet kissé enyhíteni a betegséget. A köszvény egy anyagcsere-rendellenesség, amely törtekben fordul elő. Megfelelő ételekkel ellensúlyozhat.
Diéta köszvény esetén: ezek az ételek segítenek
A köszvényes betegek testében túl sok a húgysav. Köszvényes rohammal az ízületek és a porc fájdalmasan megduzzad. Megfelelő étrenddel enyhítheti a köszvényes rohamokat.
- Kerülje a vörös húst. A marha-, sertés- és bárányhús növeli a húgysavszintet.
- Egyél sok zöldséget. Ez bázikus és pozitív hatással van a szervezet sav egyensúlyára.
- Egyél halat hetente egyszer vagy kétszer, de nincs kagyló vagy rákféle. Savasnak tűnnek, ezért meglehetősen alkalmatlanok.
- Az alkohol és a gyümölcslé növeli a húgysav egyensúlyt. Lehetőleg igyon gyógyteát vagy csapvizet.
- A tejtermékek hűsítik a testet és enyhítik a köszvényes rohamokat. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket hetente többször.
- Kerülje a hús belsőségeit, bőrét és kérgeit, a füstölt húst és kolbászt, valamint minden élesztőt tartalmazó terméket.
Köszvény: Ezt még megteheti
A megfelelő étrend fontos lépés a köszvény enyhítésében. De még több tipp segíthet.
- A táplálékba vegye be a mikroelem-koncentrátumokat. Ezek omega-3 zsírsavakat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek segítenek a köszvényes rohamok enyhítésében.
- Sokat mozogj. Ez serkenti az anyagcserét és csökkenti a húgysav mennyiségét a szervezetben. Például sétáljon napi 30 percet.
- Érje el vagy tartsa meg normális súlyát. A túlsúly növeli a köszvény valószínűségét.
- Ne igyon alkoholt. Megnehezíti a szervezet számára a felesleges húgysav kiválasztását.
További otthoni gyógymódokról, amelyek segíthetnek a köszvényben, lásd a következő bejegyzést.