Diéta l-nél; zab - sport és egészség, 2021
Kutatások és felmérések révén kiderült, hogy a zabpehely étrend az egyik leghatékonyabb lehetőség. Ezenkívül lehetővé válik a túlsúly megszabadulása, a test működésének javítása és a fiatalítás. A gabonafélék előnyei régóta ismertek, még az ókori gyógyítók is használták a hagyományos orvoslásban.
Az ilyen fogyás előnyei a gazdaságának is tulajdoníthatók, ami azt jelenti, hogy szinte bárki megengedheti magának. Számos különböző étrend létezik, amelyek különböznek egymástól. A tisztességes nem minden képviselője saját preferenciáitól függően választhatja ki a legmegfelelőbb módot a maga számára.
Zabpehely előnyei
Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a diéta során a legegészségesebb reggeli a zabpehely. A gabonafélék összetétele számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a test normális működéséhez. Rendszeres használat esetén a vér koleszterinszintje, valamint a szív- és érrendszer működése csökken.
A zabpehely jótékony hatással van az idegrendszer aktivitására, ami segít megbirkózni az álmatlansággal. Ezt a zabkását kiváló antioxidánsnak tekintik, amely javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát.
A zabpehely olyan élelmi rostot tartalmaz, amely megtisztítja a beleket a bomlástermékektől és a különféle toxinoktól. Arról is van információ, hogy ez a termék csökkenti a gyomornedv savasságát és normalizálja a pajzsmirigyet és a májat.
A táplálkozási szakorvosok úgy vélik, hogy a zabpehelyből készült reggeli vízben hozzájárul a gyomor és a belek működésének javításához. A zabkása egy bizonyos filmmel borítja be a gyomrot, ami nagyban megkönnyíti az emésztést.
Ha ezek után mást szeretne enni, az étel sokkal könnyebben emészthető lesz. Ezenkívül az összetett szénhidrátoknak köszönhetően a jóllakottság érzése sokáig fennáll.
Recept a zabkása főzéséhez a vízen
A zabpehely elkészítése egyszerű, és bárki képes kezelni.
- Zabpehely - 3/4 tk. leves;
- Víz - 2 evőkanál. leves
Főzés folyamata
Forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a gabonaféléket. Lassú tűzön főzzük, időnként megkeverve. Miután elkészült a zabkása, hozzáadhat gyümölcsöket, zöldségeket, mézet stb.
A zabkása hőkezelés nélkül is főzhető. Ehhez öntse a gabonapelyhet hideg vízzel, és hagyja 12 órán át. Az idő elteltével a zabkása készen áll.
Kása helyett használhat hideg zabpelyhet, amely tisztítja a vért és az ízületeket. Mindez lehetővé teszi a bőr fiatalságának, valamint a haj és a körmök szépségének megőrzését. Elkészítéséhez 1 evőkanál. zabpehely, öntsön rá 1 liter hideg vizet, és hagyja néhány órán át meredezni. Ezután szűrje át a készítményt és nyomja össze a gabonaféléket. A kapott infúzióhoz naponta 3-4 alkalommal fél pohár használata szükséges.
Hogyan készüljünk fel a zabpehely étrendre?
Az étrend hatékonysága érdekében a szakértők a test előzetes tisztítását javasolják. Erre jobb rizst használni. Este 4 evőkanál ajánlott. Kanál gabona öntsön 1 liter vizet és hagyja állni egy éjszakán át. Reggel az elkészített gabonaféléket lassú tűzön forraljuk egy órán át. Ennek eredményeként a masszának a zseléhez hasonló állagúnak kell lennie.
Az egész mennyiséget egyszerre kell meginni, és utána 5 órán keresztül nem marad mit enni. Egy másik ökölszabály, hogy 5 órával lefekvés előtt ne egyél semmit, éhséged kielégítésére igyál tiszta vizet. Máskor mindent megehet, kivéve a cukros, zsíros és keményítőtartalmú ételeket.