Diéta menü alapján; tojás - a blog
A tojás az egyik alapanyagunk, akár az edényben, omlettben, vízben főzik, akár sok receptbe beépítik ... Kiváló niacinforrás, az agyunk számára nélkülözhetetlen anyag,tojás gazdag K-vitaminban, kolinban és sok más, a szervezet számára hasznos tápanyagban is ! Ezért természetes, hogy diétát szentelnek neki ...
A tojás, a jó táplálkozás és a sikeres étrend forrása
Vitaminok és számos, a szervezet számára szükséges anyag mellett, a tojások sok fehérjét tartalmaznak valamint értékes bioregulátorok a diéta során. Fogyasztásuk tehát egészen megfelelő, ha fogyni akar ... főleg, hogy a tojásnak van még egy előnye: az gyorsan telítődik, és ez a méretétől függően körülbelül 80-100 kalóriára. Ha azonban rosszul főzik, akkor ez az étel meglehetősen nehezen emészthető: ezért gondosan kell megválasztania a főzési módszert, mert minél többet főznek egy tojást és annál lassabban emészthetik (3 óra kemény tojás esetén és 2 óra alatt) főtt tojáshoz). Keretében tojásalapú étrend, naponta többször kell fogyasztani, zöldségekkel kísérve (nyersen vagy főzve, de mindig olaj nélkül fogyasszuk). Ezeknek a menüknek, ha gondosan követik őket, lehetővé kell tenniük, hogy akár 5 kilogrammot is fogyjon mindössze 2 hét alatt.