Diéta; Mítoszok, félreértések és botrányok; Kathrin Hollmann

  1. "Amikor edzek, olyan gyorsan építem az izmokat, majd azonnal túl terjedelmesnek tűnök!"

félreértések

Érdekesnek tartom, hogy ezt a mondatot csak nőktől hallja, azoktól, akik még soha nem edzettek megfelelően. Hölgyeim, sajnos hiányzik a tesztoszteron döntő csipetje, hogy az izmok a lehető leggyorsabban felépüljenek. (És még ők is évekig küzdenek néhány gramm minőségi tömegért !;))

  1. "Nem akarok izomzatot építeni, csak fogyni kell egy határozott alakért és meghatározni!"

És most? Fogyni = fogyni → csökken a mérlegen lévő szám, vagy egy élesebb, gyönyörű, sportos görbékkel rendelkező alak = felépülő izmok → a mérlegen lévő szám emelkedhet? A "feszes" lábak, a repedés alja és az általában atlétikai forma nem érhető el anélkül, hogy izomépítéssel bázist építenének! A testzsír csökkentése elengedhetetlen a finomhangoláshoz. A zsírcsökkentést célzó diétának egyszerűen nincs értelme, ha nincs elegendő izomtömeg, amelyet "ki lehetne tüntetni"! Különösen azok az emberek, akiknek magas a testzsírtartalma, de még mindig karcsúak, inkább fogyatékosnak, mint atlétának tűnhetnek egy ilyen étrenden keresztül.

  1. - A testemnek szénhidrátokra van szüksége!

Nem megfelelő! A szénhidrátok nem nélkülözhetetlenek számunkra. A tested csodálatosan hasznosíthatja energiáját a zsírokból és a fehérjékből. Az az érzés, hogy szükséged van szénhidrátokra, nem más, mint szokás.

  1. "A Fitbit szerint az alapanyagcsere sebességem 3500 Kcal. Miért veszítek el 1000 Kcal-os hiányt, vagyis nem 2500 Kcal-t? "

Mivel a Fitbit nem ismer téged, az egészségi állapotodat és egyéb személyes, fontos tényezőket, például a diéta múltját, és csak pontatlan algoritmusokkal tud működni. A kalóriaigény reális kiszámításához forduljon szakemberhez! *

  1. „Nem tartalmaz cukrot! Mézzel/agavé sziruppal/kókuszvirág cukorral/nádcukorral/datolyával/fruktózzal édesítik! "

Igen, pontosan! A vegán energiagolyóid szuper egészségesek. És magas kalóriatartalmú, mert a cukor a cukor a cukor! Az összes fent említett "természetes" édesítőszer egyszerűen különböző formájú és színű CUKOR! 😉

* A bikini horgász edzésről itt talál információkat.