Diéta Oana Radu
Oana Radu sok pozitív reakciót váltott ki a pillantása miatt. Az énekesnőnek mindössze 50 nap alatt sikerült 30 kilogrammot fogynia, olyan villámdiétával, amelyet mindenkivel meg akar osztani. A diéta megtalálható a művész személyes blogján, a diéta alatt végzett fizikai gyakorlatokkal együtt.
Az étrend azok számára áll rendelkezésre, akik szeretnének térítés ellenében, csomag formájában, amely fájlot tartalmaz a teljes étrendről naponta (50 napig), súlyával és magyarázataival, az általa bevitt kiegészítők (vitaminok és ásványi anyagok) listájával. a diéta alatt 28 videó a fizikai edzésekről és egy fájl az edzések magyarázataival.
Az előadó YouTube-fiókjába videónaplót tett közzé a fogyás folyamatáról, valamint más diétás tippekkel és trükkökkel, amelyek elősegítették a gyors fogyást. Így az énekesnő elárulta az 5 fő szabályt, amelyet a fogyás érdekében betartott.
Oana Radu diéta: 5 betartandó szabály
- Nincs fehér liszt, zsír, sült ételek, cukor. Oana azt tanácsolja nekünk, hogy vegyünk bármilyen gondolatot ezekből az ételekből. Szerinte nehezen tud tartózkodni az általa leginkább szeretett édességektől, de megoldást talált a cukorbeteg termékekre.
- 18:00 után ne egyél semmit. Ezt a szabályt még a diéta utáni időszakban, az úgynevezett "fenntartási időszakban" is be kell tartani.
- A diétában nincs olyan nap, ahol bármit megehetne. Csak miután elérte egy bizonyos súlyt, megengedheti magának, hogy a héten egy nap álljon rendelkezésére a diétás ételek kivételével. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy mindent egy nap alatt összerak.
- Ne felejtsd el a sportot. Még akkor is, ha az étrend megváltoztatása kiemelt fontosságú, a sport nem hiányozhat, ha fogyni akar. Ha hirtelen sokat fogy, a bőre elveszíti rugalmasságát, ennek megelőzéséhez elengedhetetlen a sportolás. A masszázs is nagyon hasznos.
- Soha ne kombinálja a szénhidrátokat a fehérjével. Válasszon szénhidrátot vagy fehérjét. Soha ne kombinálja őket, ha fogyni akar.
Mielőtt elkezdené az Oana Radu diétát, ne feledje, hogy ez egy olyan étrend, amelyet szigorúan az Ön igényeire terveztek, és nem garantálja, hogy mindenki számára megfelelő lesz. Ha fogyni szeretne, akkor személyre szabott étrendet kell kialakítania, és a táplálkozási szakember valószínűleg az egészségétől és a személyes jellemzőitől függően képes a legjobban megfelelő étrendet kialakítani az Ön számára.