Diéta paradicsomlevessel Diéta és fogyás
FOGJ 3 kg-ot 5 nap alatt! Ha úgy gondolja, hogy egy kicsit szűk a ruha
neked és szükséged lenne egy plusz számra a kedvenc blúzodon, hogy illeszkedjen hozzád, abbahagyja a gondolkodást és azonnal diétázzon!
Reggeli: kávé vagy tea cukor helyett szacharinnal, alacsony zsírtartalmú joghurttal és narancssal
Ebéd: egy adag paradicsomleves, 150 g grillezett marhahús, 100 g sárgarépasaláta és egy szelet fekete kenyér
Snack: olvasztott sajtkocka vékony szelet fekete kenyérrel
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 200 g főtt zöldség (opcionális), 150 g grillezett marhahús, zeller saláta és alma
kedd
Reggeli: kávé vagy tea szacharinnal cukor és narancs helyett
Ebéd: egy szelet paradicsomleves, grillezett marhahús steak, káposzta saláta kaporral, narancs és vékony szelet fekete kenyér
Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 200 g főtt zöldség (opcionális), 150 g sonka vagy filé izma, paradicsom és uborka saláta és körte.
szerda
Reggeli: cukor és körte helyett szacharinnal édesített kávé vagy tea
Ebéd: egy szelet paradicsomleves, főtt tojás, paradicsomsaláta hagymával, alma és egy vékony szelet fekete kenyér
Falatozás: egy kocka olvasztott sajt, egy vékony szelet fekete kenyér és egy kávé édesítőszerrel
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 200 g főtt zöldség (opcionális), 100 g grillezett csirkemell, sárgarépasaláta és narancs
Reggeli: fekete kávé vagy tea szacharinnal és körtével
Ebéd: egy adag paradicsomleves, 2 darab halfilé diétás majonézzel, zeller saláta, narancs és egy szelet fekete kenyér
Falatozás: alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 1 főtt tojás vízben, 200 g főtt zöldség (opcionális), 150 g grillezett csirkemell és egy alma.
péntek
Reggeli: fekete kávé vagy tea szacharinnal és körtével
Ebéd: egy adag paradicsomleves, 200 g grillezett halfilé diétás majonézzel, sárgarépasaláta, főtt tojás, egy szelet fekete kenyér és egy narancs
Falatozás: egy alma
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 200 g főtt zöldség (opcionális), egy kocka olvasztott sajt, egy szelet fekete kenyér és válogatott gyümölcssaláta.
Óvatos!
â - º A diéta ideje alatt nem feltüntetett bármilyen alkoholtartalmú ital vagy cukrot tartalmazó gyümölcslé fogyasztása.
â - º Ez a diéta nem ajánlott elhízott embereknek, hanem csak azoknak, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Paradicsomleves
Hozzávalók napi 2 adagra
1 kg jól érett paradicsom, hagyma, 2-3 sárgarépa, 1 paszternák, petrezselyemgyökér, 1 kaliforniai paprika, néhány ág zeller és zöld petrezselyem, ízlés szerint só.
Az elkészítés módja
1 literes edényben felforraljuk a hagymát, a sárgarépát, a paszternákot, a petrezselyemgyökeret és a paprikát, mindegyiket megtisztítjuk, megmossuk és negyedekre vágjuk. Hagyja a zöldségeket 30-35 percig főni, amíg megpuhul. Közben mossuk meg a paradicsomot és vágjuk negyedekre. Préselje ki és forralja a kapott levet a levessel további 15-20 percig, majd szűrje le, adja hozzá a finomra vágott petrezselyem- és zellerszálakat, és csak a levét fogyassza.
Kipróbálhatja ezt a paradicsomleves receptet is