Diéta szénhidrát nélkül - fogyjon gyorsan és hatékonyan
A Diéta szénhidrát nélkül hatékony változat mindazok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni, majd megtartani álmaik súlyát. A legtöbb ember általában olyan ételeket fogyaszt, amelyek többnyire szénhidrátok. A kenyeret, a rizst, a burgonyát és a spagettit valójában kerülni kell - ehelyett a salátára, a gyümölcsökre és a zöldségekre kell összpontosítani.
A szénhidrát nélküli hatékony étrend javítja az anyagcserét
A Diéta szénhidrát nélkül - amint maga a neve is sugallja - a szénhidrátban gazdag ételeket megfelelő alternatívákkal helyettesíti. De miért működik ilyen sikeresen ez a táplálkozási terv? A szénhidrátok energiát szolgáltatnak a test számára. Őket égeti meg először a test, csak ezután kezdi el égetni a zsírokat. Ha a napi szénhidrátbevitel korlátozott, a zsírokat már az elején elégetik - és gyorsan megszabadulhat ettől a bosszantó kilogrammtól. A diéta egyéb előnyei - javítja az anyagcserét és védi a csontokat. Ennek ellenére nem szabad teljesen elkerülni a szénhidrátokat - 200 gramm sült burgonya vagy banán hozzáadható az étlaphoz.
Diéta szénhidrát nélkül - a táplálkozási terv alapelvei
Ha van egy Diéta szénhidrát nélkül kerülni kell a következő ételeket - cukor, cukorka, sütik, kenyér/két szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett naponta /, pizza, spagetti, tortellini, burgonya/sült /, rizs, ketchup és majonéz. A lencse- és borsóételeket kéthetente legfeljebb 1 alkalommal szabad enni. A szárított gyümölcsök sikeresen pótolhatják az édességet.
Saláták a diéta alatt
A táplálkozási terv joghurt, gyümölcs és zöldség, csirke és hal kombinációjából áll. A dió tele van és hasznos tápanyagokat tartalmaz. A nap kezdődhet egy adag joghurttal és kávéval/teával. A friss gyümölcsök fél órával ebédidő előtt fogyaszthatók. Ebédre egy csirkés salátát és házi mártást két pohár ásványvízzel kombinálunk. A kiegyensúlyozott étrendhez vigyen magával délután 50 gramm diót, este pedig salátát halakkal. Azok, akik ezt a diétát választják, C-vitamint és B2-, B6-, B12-vitamint, káliumot és folsavat is szedjenek.
Szénhidrátmentes ételek
Tészta saláta szénhidrát nélkül
Hal és baromfi megengedett
Egészséges táplálkozási terv
Fogyni éhezés nélkül
Friss saláta
A sajt kivételként a diéta során
Fogyjon szénhidrát nélkül