Diéta, táplálkozás és hólyagrák - Állítsa le a hólyagrákot
A kutatás ajánl egyet mediterrán diéta hólyagrákban szenvedőknek. Ez az étrend a mediterrán országokból, például Olaszországból, Franciaországból, Görögországból és Spanyolországból származó emberek hagyományos egészséges életmódján alapszik. A mediterrán konyha régiónként változó, de nagyrészt zöldségeken, gyümölcsökön, diókon, babon, szemeken, olívaolajon és halon alapul.
JAVASLAT A KIEGYENSÚLYOZOTT DIÉTÁRA
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás érdekében tartsa be az alábbi irányelveket és ételeket:
- Koncentráljon keményítőtartalmú szénhidrátokra, mint kenyér, tészta, rizs vagy burgonya az étkezés során. Válasszon itt teljes kiőrlésű fajták közül, vagy fogyasszon héjas bio burgonyát, hogy minél több rostot kapjon.
- Fogyasszon legalább öt kis adagot naponta, és vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
- Válasszon sovány fehérjét, amely húsból, halból, tojásból, babból vagy hüvelyesekből állhat.
- Nagy kalcium- vagy fehérjeforrások a tej és a tejtermékek, például a sajt és a joghurt.
- Szinte teljesen el kell kerülnie a magas zsír- és/vagy cukortartalmú ételeket.
Próbáljon a lehető legjobban betartani ezeket az irányelveket. Kezdetben valószínűleg eltart egy ideig, amíg megtalálod a számodra megfelelő egyensúlyt, és tested megszokja az új étrendet.
Bizonyított, hogy a rákos esetek akár 10% -át is rossz étrend okozza. A kutatások szerint a túlsúly a nők 7% -ában okozhat rákot. A férfiaknál úgy gondolják, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás hiánya okozza a rákos esetek 6% -át. További kutatásokra van azonban szükség annak bemutatásához, hogy az étrend hogyan kapcsolódik a rák előfordulásához.
A kiegyensúlyozott étrend sokféle ételt tartalmaz. Próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget enni, és sok keményítőtartalmú ételt (például gabonaféléket, kenyeret és tésztát) vegyen be étrendjébe. A testének fehérjére is szüksége van, amely olyan ételekben található meg, mint a hal és a hús. Cserébe csökkentenie kell a sót, a zsírt és a cukrot.
Az alkohol növelheti a rák bizonyos típusainak kockázatát.
A régóta bevált étkezési szokások megváltoztatása nehéznek tűnhet. Próbáljon lassan javítani az étrendjén. Használhatja az alkalmat, hogy új ételeket fedezzen fel és próbáljon ki. Időbe telhet megtalálni a számodra megfelelő étrendet. A háziorvos vagy táplálkozási szakember itt adhat fontos tanácsokat. Hasznos lehet a fokozatos változások megvalósítása kicsi, reális célok révén is.
A kiegyensúlyozott étrendnek és a fizikai aktivitásnak számos egészségügyi előnye van. Nem csak segíthetnek az egészséges testsúly elérésében vagy fenntartásában, ami csökkentheti bizonyos típusú rák kockázatát. Megelőzésként szolgál a szívbetegségek, agyvérzések és a cukorbetegség ellen is. Ha lefogyni próbál, fontos megbizonyosodnia arról, hogy továbbra is megkapja-e az összes szükséges tápanyagot.
Az emberek gyakran tűnődnek azon, hogy a "helyes" diéta megakadályozhatja-e a rák visszatérésének kockázatát. Ez sok jelenlegi kutatás tárgya. Az emlõ- és a vastagbélrák-vizsgálatokból valóban kiderül, hogy az étkezési szokások befolyásolják a rák kiújulását. Azonban még mindig nincs elég világos információ ahhoz, hogy pontos javaslatokat tudjunk tenni arról, hogy mit szabad enni egy adott ráktípus esetén.
Általánosságban a rákszakértők javasolják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
A legtöbb ember számára a dohányzásról való leszokás, a kiegyensúlyozott étrend, a fogyás és a rendszeres testmozgás gyakorolja a legnagyobb pozitív hatást az egészségére. A siker kulcsa nem e pontok egyikének koncentrációjában rejlik, hanem mindezen tényezők együttesében.
Az egészségügyi csapat (beleértve a háziorvost, az orvosokat és az ápolókat) a legjobb hely arra, hogy tájékoztassa Önt arról, milyen életmódbeli változásokat hajthat végre a rák visszatérésének kockázatának minimalizálása érdekében.