Diéta teherbe eséshez - étrend és termékenység
Nincs csoda megoldás a gyermekvállaláshoz ... De a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy az összes vagyont a maga oldalára helyezze, növelve a termékenységet. Itt vannak az előnyben részesítendő menük és összetevők.
Egészséges táplálkozás teherbe esni
Mi a diéta a terhesség előtt ?
Közvetlenül Nagy-Britanniából és az Egyesült Államokból származik, ez a koncepció előtti táplálkozás áll a lehető legtöbb vitamint és ásványi anyagot felszívja. Ők azok, amelyek testünket teljes sebességgel működtetik, különösen, ha babát kell hozni. Valójában a táplálkozási hiány okozhatja a szerves problémákat. Ha az esélyeket az oldalára szeretné helyezni, ne habozzon felajánlani ezt a diétát a társának. Fontos, hogy megvédje a testét is.
Az étel hatással van a spermiumok minőségére. A "Fertility and Sterility" folyóiratban 2012-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a C-, E-, cink- és folsav hozzájárulása javította a spermiumok minőségét 44 éves és idősebb férfiaknál. Egy újabb, újabb vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a a feldolgozott húsok magas fogyasztása, főleg kolbász vagy szalonna, csökkent termékenység. Ne feledje, hogy a legjobb az kezdje el a diétát a fogantatás előtt hat hónappal, mérgező termékek terhelésének csökkentése és a mikroelem-készletek feltöltése érdekében.
A táplálkozási szakemberek határozottak: a termékenység fokozása, a kiegyensúlyozott étrend, valamint az alkohol és a dohányzás megszüntetése.
Antioxidánsok a petesejtekhez és a spermához
Betakarotin, C-vitamin vagy polifenolok: ezek antioxidánsok, amelyeket előnyben kell részesíteni. Csökkentik az összes toxint, amelyek a reproduktív formád megingását okozzák. Gyümölcsökben és zöldségekben bőségesen megtalálhatók. Ami szelén, segít eltávolítani a nehézfémeket, például a higanyot vagy az ólmot. Ez az antioxidáns a sperma összetételének része. Egyes szerzők azt gondolják, hogy ez megvédené a petesejteket és a spermiumokat a kromoszóma károsodásaitól. Rendszeresen fogyasztható halban, tojásban, húsban és kis mennyiségben sajtokban. Az E-vitamin is fontos. Védi a sejtmembránokat az oxidációtól. Olyan zsírokban van jelen, mint az olaj, a vaj, és jelentős mennyiségben a búzacsíra olajban.