DIÉTA) Téli ételek, amelyek segítenek a fogyásban Trendek
Trendek: 2016. január 30., 7:29
Nincs oka arra, hogy a hideg évszakban sem nézzen ki tökéletesen. Itt vannak a legjobb téli ételek, amelyek segítenek a fogyásban.
Csirkehúsleves
A leves finom, alacsony kalóriatartalmú étel - írja a prevenció.com. Annak ellenére, hogy a folyadékok nincsenek annyira feltöltve, a kutatók megállapították, hogy a forró csirkeleves rizzsel kivétel. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy ez a készítmény elősegíti a gyorsabb felépülést és megfázás után, ezért vegye be étrendjébe.
tök
A sütőtök nagyon magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, így jóllakottság érzetét kelti, anélkül, hogy túl sokat fogyasztana. Ezenkívül gazdag béta-karotin és C-vitamin forrás, antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert és energiát adnak. A főzéshez nincs szüksége külön receptre. Egyszerűen hagyja a sütőben és egye meg üresen! Nagyon finom!
Édesburgonya
Az édesburgonya tökszerű összetételű. Alacsonyabb glikémiás indexük is van, mint a normál burgonyának, így nem okozják a vércukorszint ingadozását. Fogyassza őket folyamatosan, és megszabadul az egészségtelen vágyaktól is, amelyek napközben jelentkezhetnek.
Zabpehely
A zabpehely tökéletes reggeli egy téli napra. Keverje össze őket dióval és banánnal, és délig nem fogja szükségét érezni semmire. A zabpehely rostot tartalmaz, amely táplálja a bélben lévő jó baktériumokat, és pozitívan befolyásolja a szervezet zsírtartalmát. Ezenkívül ellenőrzi az éhséghormonjait és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
gránátalma
A gránátalma magja rostot tartalmaz, amely segít a felesleges kilók elleni küzdelemben. Kalóriájuk is nagyon kevés, így magabiztosan fogyaszthatja őket. Ezenkívül a gránátalma csökkenti a koleszterinszintet, és megtisztítja artériáit a koleszterin lerakódásoktól.
kelbimbó
A keresztesvirágúak rendkívül egészséges zöldségek, amelyeket naponta kell fogyasztani. A kelbimbó sem kivétel ez alól! Csak 10 ilyen zöldség tartalmaz 6 gramm fehérjét és 7 gramm rostot, tehát a leginkább telített zöldségek közé tartoznak, bár csak 80 kalóriát tartalmaznak.
körte
A körte sok rostot tartalmaz - egy átlagos gyümölcs körülbelül 6 grammot tartalmaz, ami az ajánlott napi érték egynegyede. A legtöbb rost megtalálható a héjban, ezért ne tisztítsa őket, amikor megeszi őket. Ha diétázol, egyél egy marék mandulával, mert ez a kombináció segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet és megszabadulni az egészségtelen vágyaktól.