Diéta telített ételekkel Életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2009. május 20., szerda, 14:34.
Különösen a Libertatea esetében Prof. Dr. Mircea Ciuhrii felfedte azt az étrendet, amelyet túlsúlyos betegeinek ajánl.
8 óra: paradicsom és uborka saláta, 100 g főtt nyelv főtt vagy sült burgonyával, cukrozatlan fekete kávé, fekete kenyér;
10 óra: 40 g sajt, kemény tojás paradicsommal, fekete zsemlemorzsa, csipkebogyó tea;
13 óra: zöldségleves gombával, sült káposzta sovány hússal, gyümölcsök;
16 óra: sarmale gabonadarával, káposztalével;
este 8: 100 g sovány hús, 200 g paradicsom, fekete kenyér, tea édesítőszerrel.
8 óra: 100 g sovány hús, párolt, káposzta saláta almával, paradicsomlével;
10 óra: két főtt tojás, saláta, tea;
13 óra: zöldség- és gombaleves, grillezett hús tökkel, kompót;
16 óra: kefir zsemlemorzsával;
este 8: egy csirkecomb, savanyú káposzta, tea.
8 óra: káposzta saláta 50 g sós makrellával, két vagy három főtt burgonyával, kávé tejjel;
10 óra: 100 g zsírmentes sonka, 200 g friss paradicsom, tea zsemlemorzsával;
13 óra: zsírmentes zöldség- és húsleves, 100 g marhahús sonka, gomba, sült burgonya, cukormentes szárított gyümölcs kompót;
16 óra: szárított szilva kompót;
este 8: sarmale polentával, párolt padlizsánnal, teával.
8 óra: 20 g búzadara vajjal, savanyú káposzta saláta sós makrellával, olívaolaj saláta, sovány kávé;
10 óra: krémsajt, polenta, tej;
13 óra: fehér halászlé, polenta, sült hal, kompót;
16 óra: tejhab, sózatlan morzsa;
este 8: sárgarépa puding tejföllel, alacsony zsírtartalmú sajttal, teával.
8 óra: sonka salátával, tök paszta, tea;
10 óra: joghurt;
13 óra: hal- és tojásleves, polenta, sült csirke tejjel, friss gyümölcs, gyümölcslé;
16 óra: író;
este 8: olvasztott sajt korpával és tojással, sarmale kukoricával a csutka, tej.
8 óra: uborkasaláta tejszínnel, polenta, kávé tejjel;
10 óra: sajt édesítőszerrel, tea;
13 óra: káposztaleves, két sült burgonya, paradicsom, 200 g sertésszelet, káposzta saláta, paradicsomlé;
16 óra: 200 ml kefir, sómentes zsemlemorzsa;
este 8: 150 g főtt hal káposztával és tejjel, gabonakása, zselé, tea.
7. nap8 óra: 100 g fehér retek saláta hagymával és 5 g napraforgóolaj, tea;
10 óra: 200 g grillezett marhahús főtt káposztával, tea;
13 óra: paradicsomleves, 200 g sült hal tök tejszínben, kávé, friss gyümölcs;
16 óra: gabonakása, kefir;
este 8: polenta sajttal, kekszekkel, zsemlemorzsával.