Diéta után a vonal megtartása

Hogyan tartsuk meg az alakot diéta után

Alatt a fogyókúrás program elengedett néhány rossz étkezési szokást az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett. Szép munka ! Meg kell tartanunk ezeket a jó szokásokat! anélkül, hogy időnként elfelejtené a szórakozást, az adagolásról van szó diéta után megtartani az alakot.

diéta után

Fóliában, barbecue-ban, gőzben való főzés ... amely kevés vagy semmilyen zsírt nem igényel. Előnyben részesítse a könnyű ételízesítőt: citromlé, joghurtmártás, paradicsom coulis ... a vinaigrette-ben lévő evőkanál víz szintén korlátozza a zsírbevitelt az íz megváltoztatása nélkül! Használjon gyógynövényeket és fűszereket ételei fűszerezéséhez.

  • Az alak megtartása diéta után, egyél zöldségeket:

A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, de rostokban is, és sokáig teltségérzetet nyújtanak.

  • Az alak megtartása diéta után, kerülje a magas kalóriatartalmú ételek csapdáját:

A hideg hús, a sajt, a sült ételek, a készételek kalóriabombák. Korlátozza a fogyasztásukat hogy diéta után ne hízzon.

  • Az alak megtartása diéta után, hallgassa meg a jóllakottság érzéseit: