DIÉTA UTÁN UTÁN - miért nem fogyasztották diétával - nina-miras weblap!
Ezer különböző étrend létezik.
Versenyképes étrend. Brigitte diéta. Végezzen más diétát.
Valójában nem fontos, hogy HOGYAN diétázol, sőt, minél nagyobb a kalóriadeficit (minél gyorsabban következik be a fogyás), annál inkább átalakítjuk testünket egy túlélőgéppé, amely megtanulja folyamatait bármivel is folytatni. energiája van.
Nagyon gazdaságos és előny számunkra. 500 kalóriás leves diéta vagy terápiás böjt mellett sem éhezünk azonnal.
Tehát emlékeznie kell arra, hogy a test hosszabb ideig jelentősen kevesebb energiát használt fel, és ennek megfelelően alkalmazkodott. De emlékszik erre a kiigazításra (éhségidő).
ÍGY. És most végre sikerült! Mínusz 5, mínusz 10, mínusz 15 kg csökkent!
Vagy sportoló esetén: befejezett versenyek!
ÉLJÜNK ÚJRA! ESZIK!
Sokak számára (és saját tapasztalataim szerint beszélhetek) az ÉLET a szupermarket/éttermek által kínált MINDEN marhaság kérhetetlen evése. Minden alkalmat felhasználnak arra, hogy végre kényeztesse magát valamivel!
Testünk túlélési módjáról beszélünk, amely 500-1500 kalóriával működött.
És most bulizunk. Napi 2000 kalóriát meghaladó mértékben. Természetesen jönnek a vágyakozás! A test energiára vágyik. Ki akarja tölteni az emlékezetet.
De "jobban" is fel akar készülni az éhség következő szakaszára.
Tehát ha sok minden bejön, akkor inkább nem adja vissza őket.
Mi mind ismerik őt. 1000-szer olvasta és hallotta. És amit testünk csinál, az valami teljesen természetes, értelmes dolog.
De vajon annyira örülünk-e neki?
Egészségügyi sportolók esetében minden, amit elértek, általában szemétbe kerül. A régi táplálkozási szokások azonnal visszatérnek. Életmód?
Ennek kevés köze van. És a szerencsétlenség annál nagyobb.
Az atléta teste is mindent elvesz, amit hosszú diéta után kap. A helyzettől függően ez is előnyt jelent, izomépítésre csak akkor kerülhet sor, ha ismét jelentősen növeljük a kalóriáinkat .
De kritikusnak tartom, amikor a bikini lányok először mindent megtesznek, és egy héten belül halálosan boldogtalanok, mert a verseny formája olyan gyorsan elmenekült.
Csak látom a pszichológiai megterhelést. MINDENKI azt tehet, amit akar. De a fogyókúra, az anyagcsere egészséges aktiválása apránként egészségesebb és kielégítőbb dolog, mint a túlzott cukor és zsírok, mert "lehet".
Kérjük, adjon időt a testének. Élvezze újra a különféle ételeket, de cselekedjen időben és keretek között. Működik!
Az étrendtől függően a testnek újra híznia kell és kell. A verseny egy formájának állandó fenntartása nem egészséges. De ki kell használnia a jó anyagcsere pozitív hatásait.
Akkor még fejlődhet.
Ismerje meg testét. # Életmód? Akkor érezd jól magad és éld meg. Mert a jó ételekkel nem szabad szenvedni.