Diéta zellerrel lefogy és marad
Zeller diéta: fogyjon és maradjon karcsú
Unod már, hogy mindenféle igényes étrendet kipróbálsz, amelyek azt ígérik, hogy úgy fognak tűnni, mintha áthúzódnál a gyűrűn, de egyik sem nyújtja az ígért eredményeket? Akkor talán az egyszerű dolgokra kellene összpontosítania.
Néha a felesleges kilók kiküszöbölésére a legjobb és leghatékonyabb összetevők azok, amelyek közvetlenül az orrunk alatt vannak. Ez a helyzet a zellerrel is.
Ez az illatos és illatos gyökér segíthet a felesleges kilók leadásában és a testsúly fenntartásában.
Hogyan segít a zeller a fogyásban
A zeller nagyon alacsony kalóriabevitellel rendelkezik. Minden 100 g-ra csak 15 kalóriát biztosít. Éhségcsökkentő hatása azonban van. Így megeszi, sokáig jóllakottnak érzi magát, és nem is halmoz fel túl sok kalóriát.
A zeller diéta nem csak ezt a gyökeret emészti fel, mivel testének napi 1200 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon és felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Képzelje el, mennyi zellert kell megennie az ideális kalóriaszám eléréséhez.
Jó tudni, hogy a zeller természetes tonik, amely emeli az energiaszintet. Az élénkítő íz teljes mértékben hozzájárul ehhez, de megduplázza a fehérje- és rostbevitel is. A fehérjék feladata az izmok táplálása, így a testnek energiája van a zsírlerakódások elégetésére.
A zeller javítja az emésztést és küzd az emésztési rendellenességekkel, például székrekedéssel és puffadással. Ezért az álomsziluetthez vezető utad sokkal könnyebben járható, ha már nem lesznek problémáid a béltranszporttal.
Zeller diéta: hogyan lehet tartani a fogyás érdekében
A zellert többféleképpen lehet fogyasztani. Sok táplálkozási szakember javasolja a nyers zeller fogyasztását, de ha ez nem tetszik, forduljon más étkezési módokhoz. A zellerlé, amelyben más zöldségeket, például uborkát ad hozzá, kellemes aromájú és felgyorsítja az égést.
Ezenkívül a sárgarépa és az alma zeller saláta egy változat, amelyet természetesen majonéz nélkül is figyelembe kell venni. A majonéz helyett használhat olívaolajat, ecetet, fűszereket vagy sovány görög joghurtot.
A zellerleves ideális egy kiadós ebédhez vagy egy könnyű vacsorához. Célszerű kis mennyiségű sót használni a levesben, mivel a zeller már tartalmaz elegendő nátriumot. Már tudja, hogy a nátriumfelesleg nem jó, mert elősegíti a víz visszatartását a szervezetben.
Végül, de nem utolsósorban élvezheti a zellerszárat, azaz a zellert. Szinte minden üzletben megtalálhatók, sokáig megőrzik frissességüket, és remekül passzolnak a hummushoz, a mogyoróvajhoz és más zöldségekhez.
Korábban azt mondtam, hogy a zeller diéta nem monodietás. Ezért más egészséges ételeket fogyaszthat, hogy táplálja testét. A túró, az alacsony zsírtartalmú joghurt, a csirke, a hal, a szezonális zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a gyümölcsök csak néhány a zellerdiéta alapvető ételeiből.
Te általában zellert eszel? Mi a helyzet a zeller diétával?