Diéták; méregtelenítés; jók az egészségre
Bezárás Készítve a Vázlattal.
Tiszta ötletek | A csak néhány napig tartó gyümölcs fogyasztása hasznos az egészség szempontjából? Ez a kérdés áll az Idées Claires, a France Culture és a franceinfo által készített heti programunk középpontjában, amely az információs rendellenességek elleni küzdelemre irányul, az álhírektől az előre kitalált ötletekig.
Az ünnepi szezonban az ételeket megemésztik, és ennek az időszaknak a túlkapásait zsírként tárolják valahol a testében. Ebben az évszakban a hírcsatornádon mindenhol megjelennek a "méregtelenítés" érdemeit magasztaló hirdetések.
Az ötlet egyszerű: tisztítsa meg testét a felhalmozódott méreganyagoktól úgy, hogy néhány napig csak gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt. Felejtsd el az osztrigát, a libamájt és a capont, engedj helyet a citrom-sárgarépa-gyömbér turmixoknak és az articsóka pürének. Több ezer kevésbé komoly oktatóanyag néhány éve hirdeti ennek a diétának az előnyeit, különösen a Youtube-on.
Testének belülről történő megtisztítása a csodaélettel vonzónak tűnik, de egyetlen komoly tudományos publikáció sem támasztja alá. Ez valójában figyelmen kívül hagyja, hogy az emberi test már rendelkezik a máj és a vesék tisztító mechanizmusaival.
Megkérdeztük Laurence Plumeyt, dietetikust és táplálkozási szakembert, hogy mik a valódi egészségügyi előnyei ezeknek a "méregtelenítő" étrendeknek.
A „méregtelenítő” étrend jót tesz az egészségének ?
"A méregtelenítő étrend, amint ajánlják, vagyis szinte az éhgyomri helyzettel egyenértékű, nem tesz jót az egészségnek. A" méregtelenítés "fogalma teljesen kereskedelmi jellegű, és ez kontraproduktív. Minden megvan a testünkben a méregtelenítéshez önmagunk. Jó a májunk. Jó a vesénk. Csak segíteni kell a testünket abban, hogy működőképesebb legyen, így nincs szükségünk csodatermékre. "
Van-e méregtelenítő étel ?
"Nem, nincsenek méregtelenítő ételek, amelyek kis seprűikkel átjutnak a testen, hogy megtisztítsák a sejteket és az ereket, hogy megtisztítsák a házat. Másrészt van egy fáradt test, aki túlterhelt zsírokat, sót élt meg, cukrot, és ezért segítenünk kell őt mindezek kiürítésében. Tehát egyszerűen kevesebb zsírt és kevesebb cukrot kell ennünk. Nem szabad megszüntetnünk az egész élelmiszercsaládokat, és azt gondolnunk, hogy naponta egy kis gyógyteát vagy zöldséglevet iszunk, és hiszünk abban, hogy hogy ez megtisztít minket, ez utópia. "
Mennyi a kockázata ezen „méregtelenítő” termékek gyógyításának ?
"Ha csak zöldséglevet, vagy levest vagy húslevest iszunk, akkor valójában hiányosak leszünk, fáradtságot fogunk érezni, mert az emberi testből le kell vonnunk mindazt, ami hiányzik, és ezért a test számára stressz. Fogyni fogunk de sok izomzatot is elveszítünk, és amikor három nap után abbahagyjuk a javulás érzését, valójában nagyon mesterséges érzés. Ez egy placebo hatás, de a test számára ez stressz volt, és amint kezdj jobban étkezni, visszanyerjük az összes leadott kilót azzal, hogy otthagyunk egy kis izomzatot, és sokat merítettünk tartalékaiból, így fáradtan jövünk ki. "