Diéták tizenéveseknek Serdülőkori
Létezik valami ilyesmi? Úgy gondolom, hogy léteznie kellene, és valahogyan alkalmazkodni kellene azokhoz, akik még "formálódnak" és növekednek. Tud valaki ilyen biztonságos étrendről?
A szakemberek nem javasolják a "csodadiétákat". A fogyókúrás programok optimális eredményéhez kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Tapasztalataim szerint gyors étrendet tartottam, majd a jo-jo hatás közbeszólt, visszatértem a régi stílushoz, és híztam. ehelyett még több kg-ot is felhúztam. Úgy gondolom, hogy néhány szabályt be kell tartani:
Heti 1-2 kg-os fogyás ajánlott lassan, életmódját megváltoztatva az eredmények nem lesznek látványosak, de tartósak lesznek.
Ez a diétás dolog, amikor felnőtt vagy, kényes és különös figyelmet érdemel.
A gyors fogyás, amelyet oly sokan mutatnak a tévében, az interneten, rendkívül káros, még a felnőttek számára is.
Úgy gondolom, hogy az Ana B ajánlásainak tanácsai nagyon jók, mert nem fosztják meg attól, ami elengedhetetlen a test számára - gyümölcsök, zöldségek, hús, sport és ne felejtsük el, sok víz .
De azt gondolom, hogy aki felnövekszik, az étrendet orvosával kell megbeszélni, az egyes betegségek sajátosságaitól függően. A legfontosabb az, hogy ne betegedjünk meg!
Mindenkinek megvan a maga anyagcseréje, és fontos, hogy minden diéta előtt végezzen teszteket - hogy tudja, mi van és mi hiányzik a szervezetéből, hogy ne tegye ki magát szükségtelen kockázatoknak -, hogy megbetegedjen, rossz kedve legyen stb. (a vitaminoknak, az ásványi anyagoknak nagy szerepük van, amelyekre egyáltalán nem gondolunk, vagy egy ideig.
Hé! Mit javasol enni este, vacsoránál? De reggel?