Diétás ajánlások vastagbélrákos betegek számára - mit kell kezdeni a székrekedéssel DKG

Ha székrekedése van, mindenképpen rostban gazdag étrendet kell fogyasztania. A német táplálkozási társaság (DGE) napi legalább 30 g élelmi rostot ajánl az egészséges emberek számára. Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ahhoz azonban, hogy fejleszthessék bélszabályozó hatásukat, elegendő folyadékra van szükségük a duzzadáshoz. 30 g rosthoz legalább 1,5 litert kell inni. Ha a folyadékbevitel túl alacsony, nem kívánt tünetek jelentkezhetnek: puffadás, puffadás, különösen székrekedés, bél kólika. Ha ezek az ajánlások már megfelelnek az Ön életmódjának, az élelmi rostok, például az étkezési korpa (zab, búza, árpa vagy szójakorpa) segíthetnek a bélpálya stimulálásában.

Figyelem: lassan és fokozatosan növelje a bevitelt.
Kezdje napi 1 teáskanálnyival, és igyon hozzá legalább 100 ml vizet. Ily módon akár napi 3 evőkanálnyi mennyiséget is megnövelhet.

A savas ételeknek enyhe hashajtó hatása is lehet:

Savanyú tejtermékek (joghurt, író, kefir)
tejsavas zöldségek (pl. savanyú káposzta)
Szőlőlé és must, almalé
Alma- és csonthéjasok, citrusfélék
Szárított gyümölcs (kéntelen)
Szénsavas italok, például ásványvíz

Szakértői tanács
Elisabeth Gutzmann
Táplálkozási/dietetikus