Diétás napló RAN AN DEN BACON - A 99 napos kihívás a férfiaknak könyv
Fogyás napló kitöltése
A 99 napos kihívás - a siker útja!
Írásbeli dokumentáció nélkül gyorsan elfelejtjük, hogy a múlt héten az edzőteremben elért extra kör után 1 kg-ot fogyottunk, vagy már nem emlékszünk arra, hogy a fiúkkal való sörözés fogyáshoz vezetett. Ezeknek a kis győzelmeknek, amelyeket újra és újra elértünk a kívánt test felé vezető úton, valójában megmutatnunk kell, hogy erőfeszítéseinkért jutalmazzuk. Ehelyett megfeledkeztünk róluk - MOST!
Ebben a súlycsökkentő naplóban minden sikert, bármilyen kicsi is, fekete-fehérben rögzítenek és dokumentálnak. Ez nemcsak motivál, hanem támogat bennünket abban is, hogy feltárjuk nagyon egyéni fogyáscsapdáinkat, amelyek újra és újra a siker útjába akarnak állni. Egy további pohár víz vagy egy további alvási óra segít a fogyásban? Hajlamos többet és rosszabban enni, ha stresszes? Ez a folyóirat megmutatja Önnek, és segít kibővíteni a jótékony szokásokat és megszüntetni az akadályokat.
A súlytábla segíti az előrehaladás vizualizálását, és a testméretek, amelyeket 33 naponta hasonlítanak össze, minden fizikai javulást megmutatnak.
A 99 napos kihívás célja a projekt lehető legjobb támogatása. Sajnos még mindig egyedül kell leadnia a kilókat, de a saját diétás naplója biztosítja, hogy a legkisebb siker is látható legyen, és motiválja a cél elérésére.
Mi várható ebben a diétás naplóban:
- a tápértékek (kcal, fehérje, szénhidrátok, zsír) teljes ellenőrzése
- Belépési lehetőség a sporttevékenységek során elfogyasztott kalóriákhoz
- egy súlytábla, amellyel vizualizálhatja a fejlődését
- A testméretek és a súly, az izomtömeg és a testzsír fejlődésének összehasonlítása
- további belépési lehetőségek az alváshoz, a folyadék mennyiségéhez, az étrend-kiegészítőkhöz és a testmozgáshoz
és természetesen célzott támogatást az étrenddel!