Diétás tippek az alsúlyhoz Lélegezz könnyebben a COPD-vel
A COPD-ben az alsósúly nem ritka - minden ötödik beteg alultáplált. Itt olvashatja el, hogyan lehet ellensúlyozni a fogyást egy magas kalóriatartalmú étrenddel.
A COPD-vel a a légzés megnövekedett energiaigénye és a betegeknél gyakran megfigyelhető étvágytalanság gyakran izomsorvadáshoz és fogyáshoz vezet. Diéta és testmozgás útján kell ellensúlyoznia ezt a fejlődést.
Növelje a kalória- és fehérjebevitelt
Ha alacsony a súlya, az egyik különlegessé válik fehérjében gazdag, nagy energiájú étrend ajánlott. Ehhez gazdagítsa ételeit bizonyos ételekkel.
Például a következő ételek alkalmasak ételeinek gazdagítására:
- Tejszín, túró, joghurt és tej
- Növényi olajok, például olívaolaj, repceolaj és dióolajok
- A hüvelyesek, mint a bab, a borsó és a lencse
- Sajt (rakott, tésztához, levesekhez)
- Diófélék (salátaöntetként, serpenyős ételekkel)
- Maltodextrin (magas szénhidráttartalmú por a gyógyszertárból, íztelen)
- Fehérje por
- A receptötleteket a „Főzés COPD-vel” részben találja
A következő fehérjekombinációk különösen előnyösnek bizonyultak:
- Gabonafélék tejtermékekkel (pl. Kenyér sajttal, tészta rakott sajttal, búzadara)
- Tojásos gabonafélék (pl. Palacsinta, gabonapelyhek)
- Burgonya tejtermékekkel vagy tojással (pl. Dzseki burgonya kvarkkal, burgonyapüré rántottával).
Ideális súly, mint viszonyítási alap
Az energiadús, magas kalóriatartalmú étrendnek ismét közelebb kell hoznia az ideális testsúlyhoz. A tájékoztatás személyes ideális súlyáról nyújt tájékoztatást BMI (testtömeg-index), amelyet a magasságod és a súlyod alapján számolnak.
COPD-s betegeknél a 21-25 kg/m² BMI-t tekintik optimálisnak. Míg ez a tartomány egészséges embereknél valamivel nagyobb, a 21 alatti BMI rontja a tüdőbetegek prognózisát.
Kiszámíthatja személyes BMI-jét a www.bmi-rechner.net oldalon.
Kombinálja a kalóriabevitelt a fizikai aktivitással
A megnövekedett kalóriabevitel önmagában azonban általában nem elegendő. Csak valami által sok testmozgás és testedzés A megnövekedett fehérjebevitelt a tested is felhasználhatja a célzott izomépítéshez.
- Megfelelő sportokból nincs hiány: Azok a sportok, amelyek alacsony, de állandó expozíciót tesznek lehetővé, például túrázás, séta, könnyű kocogás, kerékpározás, tánc, úszás és torna, különösen alkalmasak COPD-s betegek számára.
- Az előrehaladott COPD-ben szenvedő betegek számára különösen alkalmasak a tüdősportok, amelyek a tüdőbetegek edzésére specializálódtak. A tüdősportokat Németország-szerte sportklubok vagy rehabilitációs létesítmények kínálják.
- A légző izmok megerősítésére szolgáló testmozgás megkönnyíti a légzést. A "Légzőgyakorlatok Michaela Frisch-szel" szakaszunkban megfelelő gyakorlatokat talál az otthoni edzéshez.
Túl gyorsan?
Ha túl gyorsan érzi magát jóllakás közben, van néhány trükk, amellyel ellensúlyozhatja:
- Ne igyon semmit étkezés előtt vagy alatt.
- Egyél több ételt a nap folyamán.
- Lassan egyél.
Általános tippek
Beszélje meg orvosával a táplálkozási tervet. Számos tüdőgyógyászati klinikán is részt vehet Képzési programok és táplálkozási tanácsok részt vesz. A részvétel különösen hasznos azoknál a betegeknél, akik súlyosan alulsúlyosak!
Ellenkező esetben az általános táplálkozási tippek érvényesek, amint azt a "Helyes táplálkozás a COPD-hez" cikkben leírják. Ha az intézkedéseknek nincs semmilyen hatása, akkor lehetőség van arra is, hogy további orális ételt rendeljen az orvos a COPD és az alsósúly miatt.
Dagad:
Wouters, Schols (et al.): A táplálék kimerülése a COPD-ben. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.
Schols, Slangen, Volorris (et al.): A súlycsökkenés reverzibilis tényező a COPD prognózisában. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.
Ossza meg ezt a cikket:
A COPD megfelelő táplálkozása
A COPD megfelelő táplálkozása rengeteg energiával és tápanyaggal látja el testét, és közelebb visz az ideális testsúlyhoz. Az étkezési piramis orientációt biztosít.
A COPD súlyosbodásának megfelelő kezelése
Itt megtudhatja, hogyan lehet elkerülni az exacerbációkat, mely tünetek jellemzőek és hogyan lehet kezelni a súlyosbodott COPD-t.