Dietmar sikertörténete Így szabadult meg a gyomrától - Fitness-Loft Familie
Fitness-Loft Haid: Dietmar 16 kilót fogyott
Szia Dietmar! Hogyan került hozzánk a freiburgi Haid Fitness Loftba?
Három évvel ezelőtt regisztráltam a fitnesz loftba. Akkor 100 font voltam, és akkor tudtam, hogy valamit tennem kell.
Ezért jelentkezett be a fitnesz loftba?
Pontosan vannak egészségügyi problémáim. Túl sokat nyomtam, és nagyon magas volt a vérnyomásom. Elmentem az orvoshoz, aki azt mondta, hogy két lehetőség van: Vagy fogyok, vagy tablettákat szedek. Így az edzőterembe vezetett az út számomra.
Milyen volt az edzésed az első hetekben és hónapokban?
Hetente ötször edzettem. Fél órán át mindig bemelegítettem, aztán egy-másfél órát a berendezésen voltam, majd még fél órát kardióztam. Így fogytam 16 kilót. Nagyon szeretek edzeni. Itt ismertem meg Thomast is, amikor operációs vezető lett. Nagyon hozzáértő, és azonnal nagyon jól kijöttem vele.
Mennyit nyomott az edzés elején?
Kezdetben 102 kilót nyomtam, most 83 kiló vagyok. Karácsonykor ismét három-négy kilót híztam, de ez a szokásos ingadozás.
Változtattál valamit az edzésen kívül?
Igen, megváltoztattam az étrendemet. Olvastam a táplálkozási iránytűt, és nagyon nagy dolgok vannak benne. A feleségem azt mondta nekem, hogy olvassam el ezt a könyvet, de mindig azt gondoltam, hogy nem kell. Aztán valamikor megadtam magam, és nagyon beáztattam a könyvet. Megcsinálom a 16: 8 arányú szakaszos böjtöt is.
Mi ez pontosan?
Ez nyolc óra étkezést és 16 óra böjtöt jelent. Először délben eszem ebédet. Este csak joghurtot eszem chia maggal, lenmaggal vagy áfonyával.
Mi a jelenlegi célod?
Mivel jelenleg komolyan részt veszek a menetrendemben, jelenleg nem tudok olyan gyakran edzeni. De elhatároztam, hogy heti háromszor edzek. Mindig itt vagyok két-három órán át, de aztán én is élvezem - csak lépj ki a mindennapokból és menj be a fitneszloftba!
Sikertörténet: Dietmar fotója előtt és után
Van egy abszolút gyűlölet-gyakorlata és egy abszolút kedvenc gyakorlata?
Amikor szabadidőmben teszek valamit, akkor valójában csak azt csinálom, amit szeretek. (nevet) A deszka edzés nagyon jó hasizomra adott okot. Például a fekvőtámaszok egyáltalán nem tetszenek. Még soha nem csináltam igazán felhúzást. Közben az álla felpattanó bárban lógok, és két vagy három darabot meg tudok csinálni, ez nagyon jó.
Mi volt a legnagyobb eredmény, amit eddig ünnepeltél?
Hogy lefogytam 20 kilót, és ami a legfontosabb, már nincs gyomrom. Az arcom is beszűkült, és ismét nagy a vérértékem anélkül, hogy tablettákat kellene szednem.
Van valaki, aki támogatott téged ez idő alatt?
Igen, a családomnak együtt kellett játszania. (nevet) Ha nem játszik együtt, akkor esélyed sincs. A feleségem és két gyermekem hagyta, hogy mindezt megcsináljam. Általában egészségesebb ételeket igyekszünk fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy már nincs fehér kenyér vagy például lyoni.
Van néha csalásnapod?
Igen, karácsonykor három hétig voltak csalási napjaim. (nevet) Általában mindent a Yazio alkalmazásba teszek. Ezzel az alkalmazással nyomon követheti mindent, amit eszel. De mindig azt mondom, hogy még élned kellene! És amit eddig elértem, az már a világ számomra.
Mit szeretnél adni másoknak, hogy vigyék magukkal?
Még akkor is, ha vannak hátrányai: Mindig folytassa és tartsa be magát, mert a siker biztosan el fog jönni!
Köszönöm, Dietmar, hogy időt fordítottál rá, és hogy részt vehettél személyes sikertörténetedben!
Sikertörténeted a fitneszlofton!
Új "Sikertörténet" blogsorozatunk Fitness Loft tagjaink személyes sikertörténeteire összpontosít. Mesélnek életmódjuk kiváltó tényezőiről és az ezzel összefüggő kihívásokról, betekintést nyújtanak mindennapi edzéseikbe és feltárják azokat az eszközöket, amelyekkel elérték céljukat.