Dimitri - Versailles, Yvelines francia boksz- és kick-box órák Versailles-ban mindenkinek
Módszertan
Fizikai értékelés után és a hallgatóm motivációinak megfelelően adaptálom a gyakorlatokat és az intenzitást.
egy tipikus foglalkozás (1 óra) az alábbiak szerint zajlik:
- Specifikus és szórakoztató bemelegítés a biztonságos és jó körülmények közötti gyakorlathoz (10 perc),
- Technikai gyakorlatok és alkalmazás (gesztusok, mozgás, technika a célon) (30 perc),
- Izomerősítés és testmozgás az általános fizikai állapot javítására (15 perc),
- Nyújtás és nyugalom (5 perc).
