Dohány és súlygyarapodás - Saint-Maur Sucy-en-Brie Ormesson és Sartrouville Patrick Chambard

Ön itt van

KÖNNYEN TEGYEN SÚLYOT, MIKOR LEHET A Dohányzás ?

ormesson

A közhiedelemmel ellentétben a súlygyarapodás nem szisztematikus, amikor leszokik a dohányzásról: a dohányosok harmada nem hízik, sőt vannak, akik fogynak is. Mások végül elérik azt a súlyt, amely akkor lett volna, ha soha nem dohányoznak, majd visszatérnek a dohányzási súlyukhoz.

Miért nyerhetünk súlyt, amikor abbahagyjuk a dohányt ?

Számos oka lehet:

  • A dohány nikotint tartalmaz, amely egyszerre működik „étvágycsökkentőként”, és növeli az energiafelhasználást is.
  • Amikor abbahagyja a dohányzást, a cigaretta fogyasztását néha a nassolással helyettesíti, amely gyakran zsíros és édes, hogy megnyugtassa a stresszt.
  • A dohányzás abbahagyásával az ízek és szagok újrafelfedezése jön létre. Vannak, akik kapzsibbá válnak.

HOGYAN KÉSZÜLHETEK A DOHÁNY MEGHAGYÁSÁRA, HOGY CSökkentse a súlygyarapodás kockázatát ?

Kihasználhatja a dohányzás abbahagyását, hogy feltegyen néhány kérdést az étrendjével kapcsolatban:

  • A cigaretta étvágycsökkentő étkezés előtt ?
  • Eszik vagy uzsonnázik gyakran megszokásból, hogy megnyugodjon, elfoglalt legyen vagy hiányt töltsön be ?

Ez lehetővé teszi, hogy stratégiákat készítsen annak elkerülésére, hogy a dohányzási vágyat ételekkel helyettesítse. Ne habozzon konzultálni háziorvossal, endokrinológussal vagy táplálkozási szakemberrel az étrend számbavételéhez.