Dolgozzon állandó feszültség alatt, hogy minél több izomtömeg növekedjen
A nagyobb izomtömeg növelése érdekében az izmoknak állandó stressznek kell lenniük. A folyamatos feszítőgyakorlatok tökéletesek ahhoz, hogy ne adjon időt izmainak az ismétlések közötti pihenésre.
A feszültség alatt végzett munka azt jelenti, hogy elkerüljük az izmok szüneteltetését. Legtöbbször, amikor mozog, a hosszabbítás végén van egy kis szünet. Általában az ízületeink tartják meg a súlyokat és hagyják az izmokat pihenni.