Domyos by Decathlon teljes reggelit

teljes

A reggeli teljes értékű étkezés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nem jó ötlet kihagyni. Az éjszakai böjt után a testet után kell tölteni.

Kezdje a napot azzal, hogy ébredéskor megiszik egy nagy pohár vizet citrommal, ez lehetővé teszi, hogy újra hidratálja.

Ezenkívül a citrom hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, méregteleníti a testet és elősegíti az emésztést.
Az egészséges reggelihez elkerüljük a gyors cukrokból álló dolgokat: cukrot, lekvárt, gabonapelyheket, péksüteményeket ... Röviden: gyakorlatilag minden, ami a „klasszikus” francia reggelit alkotja, ezek a cukrok az inzulin csúcsát hozzák létre a szervezetben.

Leegyszerűsítve: a gyors cukrokat gyorsan elfogyasztják, és a test ugyanolyan gyorsan hipoglikémiába esik. Ezért vágyakozik 10/11-re. Ezenkívül ez a hormon elősegíti a zsír tárolását.