Dr. Bormentális étrend

Talán Dr. A Bormental ideális azok számára, akik étkezési lehetőséget keresnek a fogyás érdekében. A "bormentális" emberek azt mondják, hogy korlátozás nélkül fogynak, még az étrendjükben is tiltás nélkül hívják a fogyást. Dr. A Bormental nagyon hívogatóan hangzik, de érdemes azonnal erre a menüre rohanni - még mindig vizsgálódni.

Fogyás dr. A Bormental több szabály pontos végrehajtását jelenti:

• ne tornázzon (lehetőleg);
• nem éhezni;
• nem tiltani;
• nem diétára;
• számolni

Nézzük meg mindegyiket részletesen.

Ne gyakoroljon - ez talán a legmeglepőbb. A módszer alapítói úgy vélik, hogy egy nőnek egyáltalán nem kell sportolnia, mert "az aszfalt targoncák nem vékonyak". E mondás mély jelentése azt jelenti, hogy a fizikai megterhelés csak serkenti az étvágyunkat.

Ideális terhelés az orvos technika rajongói számáraBormental - túrázás, masszázs, gyógytorna. Mindez segít létrehozni, csiszolni egy szép testet, és ugyanakkor nem váltani ki a farkaséhséget.

Ne hagyd éhen magad - Dr. A Bormental súlycsökkentő rendszere napi 1000 - 1600 kcal fogyasztást feltételez. Ez több mint elég ahhoz, hogy ne éhen haljon (de enni elég?). És ha az irodai dolgozók kategóriába tartozik, az Ön mértéke szigorú ezer.

A hatalmat meg kell menteni, nem kell képezni, és akkor a "bingaleisták" biztosítékára elegendő volt.

Ne tiltsd - ezer kalóriádba minden jogod megilleti, ami belegondol. Ez a gondolat sok hölgyet megnyugtathat, akik bármilyen okból folytatják a tiltott ételek húzását.

Nem diéta - Mint ilyen, nem létezik diéta. Az ízlés szerint választja a termékeket, és mindent megmér. Megengedheti magának a fagylaltot és az édességet, tekercset csak pitével fogyaszthat, de kalóriatartalmában.

számolás - Ja igen, örökké számolni fog Almát szeretne - mérje meg, szorozza/ossza fel, írja le. Ha szendvicsre vágyik - külön számolja meg a vajat, kolbászt, sajtot, kenyeret, zöldségeket, gyógynövényeket, és ne felejtse el leírni. Nem hiába dr. A Bormental étrendjét Kalóriának hívják.

Ami a kcal tartalmát illeti, felakaszthatja a legtöbb kalóriát tartalmazó asztalt (valószínűleg a hűtőszekrényt) Dr. Bormental kalória táblázat.

Addig folytatja az ilyen diétát, amíg a testsúlya normálisá nem válik. Ezután a karbantartáshoz folyik fokozatos kalóriatartalommal.

Ezen felül, függetlenül attól, hogy megsértette-e a diéta szabályait a Bormental-diétán, heti 2 böjtnapot kell megszerveznie mono étkezéssel

És ha a "Bormental" emberek tanácsaival ellentétben nem akarja feladni a jóga- vagy fitneszórákat, akkor 200 kalóriát adhat a napi adaghoz, természetesen edzésnapokon.

Ah, az a gondolat, hogy 1000 kcal-ban megengedheti magának, hogy egész nap két csokoládét fogyasszon, az agyunk nem vigasztal. Számolás, kalória, minimális adag - mindent tiltásnak tekint, olyan egyszerű, hogy nem veszi az ujját.

Ennek eredményeként kezdünk őrülni olyan termékek iránt, amelyek korábban nem érdekeltek, de most már csak tudjuk, hogy nem.

Ezenkívül a fogyásnak ezt a módját nem lehet kompenzálni. Mindannyiunknak van egy anyagcseréje, valakinek 1000 kcal nem fog nyomot hagyni a testen, de valakinek ez elég lesz.

A WHO nem javasolja senkinek a fogyást, a kalóriatartalom alacsonyabb, mint 1200 kcal, mert ez az a mennyiség, amely a test szükségleteihez - immunfunkcióhoz, regenerációhoz, emésztéshez, idegi aktivitáshoz stb.

Természetesen mindenki fogyni fog egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. De vajon lehetséges-e az ilyen súlycsökkenést az egészséggel logikus sorozatba helyezni?

---