Drága tanfolyam helyett 9 tipp arról, hogy a gyerekek garantáltan megtanulnak úszni
A tízéves gyermekek (itt egy szimbólumfotón 2015-től) 59 százaléka Németországban nem tud biztonságosan úszni.
kép szövetség/Florian Schuh
kölni -
Túl sok gyerek tanul túl későn ma úszni, erről a szülők többsége is tud. Mivel egyre kevesebb az uszoda, ezért kevesebb klubajánlat és lehetőség az úszásoktatásra az általános iskolában. A kezdőknek szóló tanfolyamok ritkák és drágák, a várólisták hosszúak. És nem mindenki engedheti meg magának (vagy akarja) a nyári klubünnepet, ahol az úszótanfolyam része a gyermekanimációs programnak.
A német életmentő társaság (DLRG) meghatározása szerint bárki, aki bronzban elnyerte az ifjúsági úszójelvényt (lásd az 5. oldalon lévő keretet), biztonságosan úszhat. A csikóhal jelvény viszont nem azt jelenti, hogy a gyermek biztonságosan tud úszni, ez csak az első lépés. A DLRG felhívja a figyelmet arra, hogy a víztestekben gondosan felügyelni kell a csikós lovakat is. És minden évben figyelmeztet arra, hogy a gyermekek úszóképessége csökken.
Tavaly a DLRG megbízásából készült Forsa-felmérés szerint: Németországban a tízéves gyermekek többsége (59 százaléka) nem tud biztonságosan úszni. 2000 14 éves és idősebb embert kérdeztek meg. Szóval mit kéne tenni Sok szülő motivációja továbbra is elegendő a babaúszó tanfolyamhoz, de gyakran nehezebb rendszeresen járni az uszodába általános iskolás korig. Megéri. Először is, mert a gyerekek nagyon jól érezhetik magukat a víz elemében. Másrészt, mert a víz korai megszokása megkönnyíti az úszás megtanulását később.
És: Bárki, aki rendszeresen jár együtt gyermekeivel, valamikor megtudhatja: Miért kell tanfolyamot foglalni? Tudok úszni - tehát megtaníthatom a gyermekemet is úszni. Rendben van!
Íme néhány tipp a működéséhez:
Korán és rendszeresen vízben
Annak érdekében, hogy a gyerekek szórakozást fejlesszenek ki a víz elemében, és csökkenthessék az esetleges félelmeket, a víz rendszeres megismerése két éves kortól fontosabb, mint a korai csecsemő úszó tanfolyam. A fürdőkádban kezdődik: Itt a szülők már arra ösztönözhetik kicsinyeiket, hogy tegyék arcukat a vízbe és fújják ki a levegőt. Vagy feküdjön le és lebegjen egy kicsit, néha a hasán, néha a hátán. Ez nemcsak az első koordinációs képességeket edzi a vízben, hanem ideális esetben megkönnyíti a hajmosási eljárást is.
Végső soron azonban nem kerülhető el a rendszeres uszodalátogatás, a legjobb esetben a szülők hetente egyszer mennek gyermekeikkel a medencébe. A tiszta gyakorlat, amint alább bemutatjuk, három és öt év közötti gyermekek számára alkalmas, és 20-30 percre kell korlátozódnia.
Ugorjon le a medence széléről, ússzon 25 métert, vegyen fel egy tárgyat a kezével a vállig érő vízből.
Ugorj le a medence széléről, és ússz legalább 200 métert, maximum 15 perc alatt, egyszer körülbelül két méter mélyen merülj el a víz felszínéről egy tárgy felvételével, ugorj le egy méter magasból vagy szállj fel, ismerkedj a fürdési szabályokkal.
Indulás ugrás és úszás legalább 400 méteren, maximum 25 perc alatt, ebből 300 méter fekvő helyzetben és 100 méter fekvő helyzetben, kétszer körülbelül két méter mélyen merülve a víz felszínétől egy-egy tárggyal, tíz méteres merülés, ugrás három méterről Magasság, a fürdési szabályok és az önmentés ismerete.
600 m úszás maximum 24 perc alatt, 50 m mellúszás legfeljebb 1:10 perc alatt, 25 m csúszómászás, 50 m hátúszás kúszó hintával karaktivitás nélkül vagy 50 m hátúszás, 15 m távolsági merülés, mély merülés a víz felszínétől ¤ három merülőgyűrű előhúzásával körülbelül két méteres vízmélységből három percen belül, legfeljebb három merülési kísérletben, ugrás három méter magasságból, 50 méteres közlekedési úszás: tolás vagy húzás, a fürdési szabályok ismerete és segítség a fürdésben, Csónak- és jégbalesetek (mások önálló és egyszerű mentése).
Mert: A szabad játék, a fröccsenés, a tombolás ideális a víz folyamatos megismeréséhez is. Az uszodában pedig olyan, mint az életben: sokkal rosszabb, ha szórakozás nélkül tanulunk. A gyerekek nagyon különbözőek: vannak merész gonoszok a vízben, és kezdettől fogva szeretnek búvárkodni. Csak hébe-hóba kell őket kihúzniuk szüleiknek, hogy levegőt vegyenek, és négyéves korukra már képesek lehetnek úszni. Mások óvatosabbak, nehezen kezelik a nedves elemet, és szeretnének tartósan ragaszkodni valamihez. Lehet, hogy hatéves koráig nem teszi meg a csikóhalat. Mindkettő teljesen rendben van. Egy biztos: türelemmel és rendszeres gyakorlással minden gyermek megtanul úszni - még a saját szüleivel is.
Első úszástechnika
Akár a gyerekeknek meg kell tanulniuk a mell-, mászás-, hát- vagy a különböző úszási technikák keverékét, a szakértők nem értenek egyet. A csúszómászó mozgás a legkönnyebb, de a légzés problémákat okoz. A mellvezetést könnyű lélegezni, de a láb rúgása, amelyet "békalábaknak" nevezünk, nehéz. A visszakúszás jó dolog, és újra és újra be kell telepíteni. - Csak hülye, hogy nem látja, hol úszik. Tippünk az elejére: ötvözze a csúszómászó láblöketet (buborékos lábak) és a mellkas karját (nyílkarok).
A felhajtó segédeszközök, például a vízszárnyak, úszógumi, úszóövek vagy mentőmellények jó és fontosak a szabad játékhoz a vízben, amikor a gyerekek nem tudnak úszni (akkor is csak felügyelet mellett!). Ezeket azonban újra és újra le kell venni, és ki kell cserélni anya vagy apa megfogó kezére, hogy a gyermek ne felejtse el, hogy valójában nem marad fent a vízben. Ezek az úszást segítő eszközök kevésbé alkalmasak az úszás megtanulására, mivel túlságosan befolyásolják a víz helyzetét. Ezután érdemes befektetni egy úszó tésztába és egy úszó deszkába.
Első búvárgyakorlatok
Yuck, víz az arcodra!? Ha ez nem tetszik, akkor több problémát okoz az úszás megtanulása. Ezért gyakoroljon elég korán, hogy mártsa az arcát a vízbe.
Merülés közben fontos: nyissa ki a szemét, és ne tartsa az orrát. Szimbólumképünkön egy gyermek látható egy szabadtéri medencében Hamburgban 2007-ben.
Kay Nietfeld dpa/lno
Eleinte csak buborékolj a száddal a vízben. Később vigye az arcot egyre mélyebbre. Fontos: Nyissa ki a szemét, és ne tartsa az orrát. Ellenkező esetben a gyerekek később nem fogják látni a búvárgyűrűt, amelyet állítólag fel kell nevelniük a tengeri lovak számára. Ezenkívül valamikor szükségük van a karjukra az úszáshoz. Ha a törpék bátrabbak lesznek, a szülők búvárgyűrűket nyújthatnak nekik, hogy elérjék őket. A gyermek a medence szélén kapaszkodik, vagy egy lépcsőn ül a vízben. Szintén egy jó játék együtt: Búvárkodás a gyermekkel és csókolózás víz alatt, vagy egy szám megjelenítése az ujjaival, amelyet a gyermeknek fel kell tennie a felszínre kerülés után.
Ugorj a vízbe
Ha már nem fél a víztől az arcán, elkezdheti gyakorolni az ugrást. Ez nemcsak bátor, de nagyszerű szórakozás is. Eleinte nyugodtan essen a medence széléről Mama vagy Papa karjába. A következő lépés az lehet, ha a medence széléről ugrik el egy medencetésztával a karja alatt, ami megakadályozza, hogy túl mélyen merüljön a vízbe. A növekedés: ugorjon a medence széléről egy kör alakú medencetésztára. És végül: ugorj át egy medencetésztára.
Egy úszó tészta segíthet megtanulni úszni, „mint 2015-ben, Berlinben.
Shimmy a medence szélén
Hogy van a mély vízben? Azoknak a gyermekeknek, akik mindig felhajtó segédeszközt viselnek, vagy akiket szüleik tartanak, nem alakulhat ki érzés testük iránt a vízben. Jobb: Mindig lógjon a medence szélén mentőmellény/szárny/gyűrű nélkül. Természetesen anya és apa a biztonság érdekében közel maradnak. Építsen irányváltásban, néha gyorsabban, néha lassabban, pislákoljon el egy létra mellett, néha nyújtsa hátra a lábát, és erősen rúgja a lábát, vagy merítse arcát a vízbe, és fújja ki a levegőt egyszerre.
Tolja és csúsztassa
Az úszás megtanulásának legnagyobb nehézsége: a megfelelő helyzet a vízben. A gyerekek szeretnek fejjel és lábbal a vízben lógni, különösen az úszókarikák és a vízszárnyak diktálják ezt a testtartást. Megfelelőbbek a kivehető úszóelemekkel ellátott mentőmellények vagy úszóövek. A sekély víz helyzetének gyakorlásához: Tartsa meg a medence szélét úszássegítő nélkül, vagy üljön le egy lépcsőre, majd mindkét lábával toljon le, és csúsztassa a kicsit odébb várakozó Mama felé. Néha hanyatt fekvő helyzetben ("Belly magas!"), Néha fekvő helyzetben ("Arc a vízben, és kezet együtt alkotnak egy nyíl!", "Mint egy rakéta!"). Arc a vízbe, fújja ki a levegőt és nyissa ki a szemét. Hagyja, hogy a távolság a felnőttig nagyobb legyen, és nyugodtan rúgja a lábát. Ez is lehetséges úszó tésztával vagy úszódeszkával в achten „csak győződjön meg arról, hogy a karjai előre vannak nyújtva, és az arca a vízben van.
A rúgás
Helyezze a medence tészta tetejére, húzza kissé előre az elülső ívet, hogy megjelenjen egy "ablak", amely a vízbe buborékol, a hónaljával fogja meg a tésztát (ez egy kis koordinációt igényel), majd haladjon előre a "buborék lábakkal". Ezt gyakorolhatjuk a medence vagy a lépcső szélén ülve vagy hasra fekve is. Ebben a gyakorlatban az a fontos, hogy hosszú lábakat készítsen és tartsa egyenesen a lábát, ne legyen víz alatti kerékpározás. Ugyancsak fekvő helyzetben van, anya kezével az alja alatt.
A kar meghúzása
Helyezzük a medencetésztára, ezúttal ablak nélkül. Tegye össze a kezeit a mellkasa előtt, hogy nyíl alakuljon ki, tolja előre, tolja a hüvelykujját lefelé egyenes karokkal - „a legtöbb gyermek számára ez a legnehezebb” - és tenyerével nagy körben tolja hátra a vizet. A karhúzás nemcsak a lábak meghajtását segíti, hanem a víz felett tartja a levegőt.
A tengeri ló
Mindezek célja: Egy bizonyos ponton a gyermek úszássegítő nélkül mozoghat a vízben, és levegőt is vehet. A kicsik nem biztonságos úszók, de rendelkeznek az alapvető készségekkel a csikóhal jelvényhez - amelyet az úszómedence sok úszómedencében eltávolíthat. Amint ez megtörtént, gyakran megnő a motiváció a hangolásra és a gyakorlás folytatására.