Dukan Diet »Fórum - Ruházat felső
Szia kedvesem:-)
Újra a Dukan diétával kezdem, és azt akartam kérdezni, hogy valaki szeretne-e csatlakozni, vagy valakinek már voltak különböző tapasztalatai a diétával kapcsolatban!:-)
Február eleje óta csinálom a Dukan-diétát, és eddig teljesen meg voltam elégedve. Kb. 2-3 hete volt viszont igazán alacsony, és sajnos a motiváció kissé hiányzik.
De a hétvége óta teljesen visszatértem, és megint elkezdtem az első fázist. Remélem, hogy ez megint minden motivációt meg fog hozni.
Mit tervez? Van egy bizonyos elképzelése, hogy mit akarnak elérni?
Szia:-)
Szeretnék leadni 10-15 kilót. Másodszor végezze el a dukan diétát - tavaly abbahagytam, mert valamikor a súlyát tekintve semmi sem változott, majd feladtam. De most újra nagyon motivált vagyok, és át akarom látni. Ezt csinálja a könyvvel? És rendeltél már tőlük valamit az online boltban? Van valami tipp vagy jó recept?:-) lg AB
mi is pontosan a "dukan-diéta"? ki tud röviden felvilágosítani?:-)
A magyarázat nem lenne rossz
A dukan étrend egy úgynevezett fehérje diéta. Sajnos szinte az összes szénhidrátot meg kell ennie. 4 fázis van! Mindenki számára különböznek (ez függ a súlytól és attól, hogy mennyit szeretnél elveszíteni), ezt kiszámolhatod neked a dukan i-net oldalán. Ha megfelelően betartja a diétát, az nagyon jó! A barátnőm sokat fogyott vele és remekül néz ki:-)
10 kilót fogytam vele. És ismét hízott. A diéta alatt nagyon boldogtalan volt, és gyakran nagyon gyengének érezte magát.
BTW: 10 kiló főleg víz.
Tegnap óta van ez a dukani "naplóm". Végigolvastam ... vagy az elejét. napról napra el kellene olvasnia. Még nem tudom, hogy lettem-e olyan okos hozzá. Tehát van egy táblázat az engedélyezett ételekkel az 1. szakaszban. Kombinálhatom őket, ahogy akarom? Eddig annyira nem szeretem a könyv receptjeit. Talán mégiscsak meg kellene vennem a szakácskönyvet. Van ilyen közületek? Megéri?
Hé, csatlakozom hozzátok srácok:-)
Tavaly április végén kezdtem el a diétát. Az elején kellett egy kicsit megszokni, de ez alatt soha nem éreztem magam rosszul. Nem éreztem magam lassúnak vagy bármi másnak, valójában ellenkezőleg. Július elején elértem a célsúlyomat, -10 kg-ot.
Ez volt az első diéta, ezért nincs sok tapasztalatom vele. 64 kg-tól 54 kg-ig vagyok.
És azóta ezt csinálom. Természetesen a születésnapokról/karácsonyról/húsvétról +/- 2 kg. De összességében belefér.:-) bár azt kell mondanom, hogy nem ragaszkodom ehhez az egy fehérje naphoz.
Akkoriban vettem egy telekkönyvet, ahol le van írva az étrend (sajnos nem tudom, hogy hívják, de a fehér könyv:-))
A célsúly elérésekor abbahagytam a diétát. Bár amikor vásárolni megyek, megpróbálok erre egy kicsit figyelni.:-)
Nem vettem külön szakácskönyveket. De azt hiszem, hogy az interneten eleget talál róla, ami szerintem nem feltétlenül szükséges.
Helló kedveseim. Én is csatlakoznék.Csak kiszámoltam az ideális súlyomat az interneten. De most nem tudom, hogy kezdjem az 1. fázissal:/Valahogy nem igazán értettem, hogyan és mihez kezdjek. Tudsz segíteni nekem? LG
El tudom képzelni, hogy a diéta nem neked való, ha már azt írod, hogy "sajnos" szénhidrát nélkül kell teljesíteni.
Tehát egyszer okossá tett. Most egy rántottával kezdem, tehát ha ez segít, amit olvastam. Aztán megtalálom a diéta csúcsát
Emberek, a diéták baromságok. Olvassa el a „Vékony szuka” alkalmazást és állítsa be étrendjét. Ezzel karcsúbbá és boldogabbá válik minden étrendnél. Hidd el nekem. Évek óta tartó számtalan diéta, éhség, falatozás és boldogtalanság után most már tudom, hogy azóta karcsúbb, boldogabb vagyok, mint valaha.
Én is szeretném kezdeni:-)
Egyébként már 12 kg-ot lefogytam vele, ez 3 évvel ezelőtt volt.
Kipróbáltam, nagyon nehéz volt közben, de megéri!