Dukan étrend - Black Latte
Eljön az idő, amikor azok, akik különféle diétákat fogyaszthatnak, sok rendszerben frusztráltan csökkentik, a normál ételek hatékonyságára támaszkodva, azzal a céllal, hogy a túlsúly megszabaduljon. A modern ételekben a képernyő csillagainak népszerűbb étrendje, amelyet Peter (herceg) alkotott, az idők folyamán és sokáig folyt. Az Express Diet Dukan a fogyás négy szakaszában világszerte elismerten az "első számú" diétarendszer. Megvizsgáljuk a híres gyors fogyókúrák különlegességeit.
A Dukan diéta fehérje természete
Mi a francia rezsim népszerűsége? A Dukan karcsúsító rendszer alapja - Fehérjében gazdag étrend, valamint a szénhidrátok és lipidek használatának erős korlátozása. Már 3-4 nap felfedezi a multidiszciplináris fogyókúrás rendszer teljesítményét. Sok hollywoodi sztár megvásárolta a "Barbie" vésett alakját, köszönhetően a táplálkozás fejlesztésének, hogy eltávolítsa a híres étrendet és feltöltődjön. Penelope Cruz, Jennifer Lopez, Vilmos herceg feleségének lenyűgöző alakjai vannak a fogyás után a Medecin Ducane francia diétájával.
Ha úgy gondolja, hogy a Dukan-diéta - a legszigorúbb az élelmiszerrendszerben, akkor ez a személyes mélység megtévesztő. A fogyáshoz nem érzi úgy, hogy örökre emlékeztetne létezésére és éhségére. A francia étrend sok "fehérje" terméket tartalmaz, és a fehérje, mint tudják, testünk minden sejtjének "építőanyaga". És a Dukan fogyókúrarendszer másik fontos jellemzője: a Cure utáni kilók még nincsenek több éve!
Az első Attack Regime szakasz leírása
Úgy döntöttek, hogy drasztikusan megváltoztatják a testsúly teljesítményét? Ezután kezdje el a francia, magas fehérjetartalmú étrendet. A gyors fogyás első szakaszát "Attack" -nek hívják. Ezek a "fehérjetámadások" a test számára: az összes fehérje sejt telítődik, és az energia lipolízisre megy. Az intenzív anyagcsere drámai fogyást biztosít az első 3-10 napban. A rendszer ezen étrendi periódusa a kívánt eredménytől függően tart: A támadás 3 napig, a segédeszköz visszaállítása ebben az időszakban, legfeljebb 7 kg, Attack 3–5 napig - kevesebb, mint 8–15 kg és Attack up 10 napig Alaphelyzetbe állíthat 25 kg-ot túl sokat. Az első fázis eredményeinek felgyorsítása érdekében javasoljuk, hogy kísérje el egy speciális karcsúsító komplexummal.
A második váltási szakasz (körutazás)
Ha a testet sok fehérje „támadja meg”, folytassa a fogyás étrendjének második lépését „változás” vagy „körutazás” néven. A diéta második szakaszának lényege - a "fehérje" és a "zöldség" napok (2-4 nap) váltakozásában. A végén, az étrend rendszer, fogyjon 1 kg túlsúly 7 nap. A fogyás ezen szakaszának időtartama a kívánt hatástól függ: minél többet akarja leadni a súlyt, annál hosszabb a körutazás. Az étrendben 72 egység fehérje mellett több mint 28 kalória zöldség van.
A harmadik konszolidációs szakasz
Hajózzon fokozatosan a francia étrend alkalmazása előtti nap szokásos menüjében, de ez az átmenet nagyon lassú. A Dukan súlystabilizáló rendszer rögzítési fázisa fenntartja a karcsúsító hatás szintjét. Diéta 100 adagolt Dukan étel: tészta, kenyér, rizs, burgonya, gyümölcs (kivéve szőlő, banán, cseresznye kis mennyiségben. Egy nap a fehérje hetében, azaz az ételek diétája kizárólag állati fehérjéből áll.
A negyedik súlystabilizálás
A francia táplálkozási étrend utolsó fázisa Ducane a súly "stabilizálása", ha az eredmény rögzül. Nem kell sokat fáradozni. Csak a táplálékra van szüksége, hogy minden nap eltávolítsa a zabkorpát (3 evőkanál "csúszdával"), ne felejtse el, bőven inni az egész étrend alatt. Örvendetes, hogy a fogyók kiegyensúlyozott étrendet folytatnak (rossz szokások, túlzott ételfogyasztás, amely segít elfelejteni), és csak hetente egyszer, fehérjében gazdag ételeket.
Általános szabályok minden szintre
A diétás étrendben a Dukan fehérjék érvényesülnek. Mint az Élelmiszer Alapítója mondja, a test működése elképzelhetetlen fehérjék nélkül. Ezért több hónapig csökkenteni lehet az étrendben lévő fehérjét, hogy stabilizálják a kapott eredmények minőségét. Az étrend egyes szakaszaira vonatkozó Speciális ajánlások mellett Általános szabályok vannak. Mert az eldobott könyvek nincsenek vissza, és az egészség szempontjából fontos, hogy a dietetikus Ducane System ne felejtse el ezeket a pillanatokat: