Dukan étrend és súlygyarapodás elemzése
Gyorsan fogyjon erőfeszítés nélkül a világ legjobb étrendjének köszönhetően
A magas fehérjetartalmú étrendhez hasonlóan a Dukan diéta híres a fogyás közvetlen hatásairól. De ha bebizonyosodott, hogy hatékony a kilók gyors leadása és az álomtömeg elérése, akkor mikor van yoyo hatása? Jelentős-e a súly visszanyerésének kockázata? ?
Fogyókúrák és a yoyo hatás
Tagadhatatlan, hogy sok diéta, ha segít a fogyásban gyorsan, yoyo hatást is okozhat. És ösztönözhető a súly visszaszerzése is, különösen akkor, ha szigorú szabályoknak vetetted alá a tested, amelyeket hosszú távon nem tudsz tiszteletben tartani. A főként egyfajta gyors és bizonyos fehérjék előnyben részesítéséről a részükről ismertek olyan karcsúsító programok, mint például a doktor Pierre Dukan által kifejlesztett yoyo-hatások. Gyakran nehéz beállítani az idő múlásával, és különösen a diéta első szakaszában.
Ennek a karcsúsító módszernek, amely Franciaországban az egyik legnépszerűbb, következményeit különféle tanulmányok értékelték. A HOPE felmérése elmagyarázza, hogy 1525 ember közül, akik 7 hónappal az étrend után vezették be a Dukan-diétát, 80% -uk képes volt megőrizni ideális súlyát. De egy másik közvélemény-kutatás szerint 5000 ember közül, aki elfogadta, 80% végül visszanyerte eredeti súlyát. De hogyan jelenik meg akkor a yoyo effektus ?
Hogyan nyilvánul meg a yoyo-effektus ?
A magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendekben, például a Dukan-étrendben alacsony a szénhidráttartalom. A test azonban energiáját glükózból meríti. Így a program során elengedhetetlen, hogy ez utóbbi máshova pumpálja energiáját, mert cukor nélkül, csakúgy, mint oxigén nélkül, nem tud túlélni. A legegyszerűbb módja ennek az, ha fehérje jut az izomraktárakból a zsír előtt.
Annak érdekében, hogy csökkentse az energiáját, és arra kényszerítse, hogy kevesebb kalóriával éljen túl étrendje során, miután a diéta befejeződött, és folytatja korábbi étrendjét, a felesleges kalória, amelyet a test nem éget el, zsírként tárolódik. Ez ahhoz vezet, hogy a súly visszanyerhető, amelyet yoyo-effektusnak is neveznek.