Dukani férfi - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Mivel 23 éves férfi vagyok (nos, 15 napja vagyok 23 éves, de mindig nyitott vagyok az esetleges késői ajándékokra, na!), Kihívást éreztem. A dukant 2008. október 13-án kezdtem, 2008. november 26-án, 110,5 kg-ról 99 kg-ra mentem, és egy hétig stagnál a mooooooort lol-nál a három sportedzésem ellenére.
Azt hiszem, figyelembe véve az életkorát, a diétákkal kapcsolatos tapasztalatait, a test rugalmasságát és hasonlókat, nehezen veszíthet.
A támadási szakaszban 6 KGS-t vesztettem, ami elég biztató. Be kell vallanom, hogy nagyon sokat küzdöttem, hogy eljussak oda, de boldog vagyok, és azt tervezem, hogy szombaton megtöröm a fennsíkomat azzal, hogy böjtös kardióval kezdem a napomat, közvetlenül a tartalékaimból merítek, és nagyon helyesen csinálom a fehér napomat.
Nem tudom, sportolsz-e, de ha nem, akkor ennek oka lehet. Ne felejtsük el a segítséget nyújtó tippeket és trükköket: igyon vizet, ha felébred citromcseppekkel (természetes vízhajtó), korpás süteménnyel, agar agarra épülő receptekkel, jól fehérjetartalmú tojásfehérjével, hideg vízzel a mellkason.
Ha tanácsra vagy bármi másra van szüksége, itt vagyok.
Ez vonatkozik rád, nagyon kíváncsi olvasókra (vagy kíváncsiakra) !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Én is férfi vagyok, 26 éves vagyok, és 4 napja támadtam meg a dukan módszert, még mindig a támadási szakaszban vagyok, és jól megy . csak egy kis gond a hétvégén, mert vendég voltam és pástétom a menün. de nincs incidencia semmi elveszett és semmi pri. D 3-nál vagyok - 3kg7. 93kg400-nál kezdtem, és remélem, hogy elérem a 80 kg-ot, szerintem ez jó. ha még több c-t veszítek c után, mint a bónusz.
itt van
jó estét vagy napot.
Hasonló témák
probléma Dukannal ?
dukan ?
mi a dukan étrend
dukani rezsim
DUKAN: zabkorpát eladni !
Önnek sem van 20 kg a fogyásra . ez nem megy gyorsabban, amikor elkezdtem a dukant, akkor 94,3 súlyú voltam
kg 175 cm-re. az 1. fázis után 4,5-et vesztettem. rövid (néhány hónapos amúgy lol) megállás után visszatértem a 92.4-re. ma az 1. fázis vége ... súlyom 87,4 kg .