Duzzadt ujjak - okok és gyógymódok - Egészségügyi adag

Ez valószínűleg életed során legalább egyszer megtörtént veled: hirtelen nyomást érzel az ujjaidban, és rájössz, hogy enyhén gyulladtak.

Az ujjaid annyira duzzadtak, hogy le sem tudod venni a gyűrűt. Talán ez történt veled, amikor a parkban sétáltál, vagy közvetlenül ebéd után. De miért? Az ujjak duzzadásának tipikus okai számosak. Az alábbiakban elmagyarázzuk.

A gyulladást a test bármely régiójában általában a folyadék felhalmozódása okozza. Az ujjai olyan terület, amely nagyon hajlamos a túlterhelésre a munka során. A folyadék felhalmozódásának oka a rossz vérkeringés, bár néha a gyulladás más betegségek tünete lehet, amelyeket megelőzhet. Nagyon fontos ismerni a tüneteket.

Miért duzzadnak az ujjak?

1. Gyenge vérkeringés

A túlzott koleszterinszint és a magas vérnyomás gyorsabb vérkeringést okoz a szívtől a tüdőig. Fáradtabbnak érzi magát, és a mellkasi területen a fokozott vérkeringés egyensúlyhiányt okoz a végtagokban - beleértve az ujjait is. A kezed hidegebb lesz, az ujjaid megduzzadnak az erek tágulása miatt.

2. Túlsúly

elhízottság (vagy egyszerűen annak a néhány plusznak a jelenléte) változásokat okoz a nyirokrendszerében, ami folyadékretenciót okoz a kézben és a lábban. Ebben a helyzetben úgy fogja érezni, hogy a kezei duzzadnak, és a lábad nem fér bele a cipőbe. Érezheti az ujjak bizsergését is, amelyek kissé megduzzadtak.

3. A carpalis alagút szindróma által okozott duzzanat

Amikor a kezét a carpalis alagút szindróma érinti, normális, hogy ezen a területen korlátozott a vérkeringés; a középideg összenyomódik, amitől ujjai zsibbadnak, hidegek vagy duzzadnak.

4. Allergiás reakciók

Néha előfordulhat, hogy bizonyos külföldi ügynökök belépnek a testedbe. Megszüntetésük érdekében a szervezet hisztamint bocsát ki a vérbe. Ez gyulladást okozhat az ujjakban. Ilyen reakció esetén antihisztamint kell használnia.

5. Fertőzések

A fertőzés akkor fordul elő, amikor bizonyos mikrobák bőrelváltozásokon keresztül jutnak be a testbe. Néha csak egy kis vágás szükséges, hogy megduzzadjon az ujja. Egy szövet megfertőződhet, és amint a fertőzés eljut a csontig, láz léphet fel.

6. Rheumatoid arthritis

Az ízületek kopása és a porc gyakran befolyásolhatja az ujjait is. Melyek a tünetek? Nem számít, hány éves vagy. Hirtelen az ujjai megduzzadhatnak és elvörösödhetnek. Ezek fájni fognak, különösen a reggel folyamán. Nem rendellenes érezni őket merevnek, és nehéz lesz megmozdítanod őket.

Hogyan kezeljük a duzzadt ujjakat?

1. Gyakoroljon a bizsergés kiküszöbölésére és a folyadékretenció megelőzésére

• Javíthatja a folyadékretenciót az ujjainak mozgatásával, mint a fenti képen. Ez a mozgás serkenti a vérkeringést és felesleges folyadék szivattyúzása. Egyszerűen mozgassa a hüvelykujját belülről kifelé és fordítva. Ez az egyszerű gyakorlat segít egyensúlyba hozni a test folyadékszintjét.

• Egy másik nagyon jó gyakorlat, hogy a tenyerét összerakja (mintha imádkozni készülne), majd emelje fel a feje fölé. Ez a gyakorlat elősegíti a vérkeringést.

2. Szedjen természetes vízhajtókat

A természetes vízhajtók segítenek megszüntetni a folyadékretenciót. Próbáljon meg inni napi két liter vizet. Adjon diétához természetes vizelethajtó tulajdonságú ételeket, zöld tea, zeller, sárgarépa, paradicsom, hagyma, padlizsán, spárga, articsóka, vízitorma, kelbimbó és saláta.

3. Tartson kiegyensúlyozott, sómentes étrendet

Ha rostokban és zöldségekben gazdag étrendet alkalmaz, és kerüli az oxidált zsírokat, adalékanyagokat és sót, a teste sokkal egészségesebb lesz. Javul a folyadék visszatartás, ami javítja a vérkeringést és segít a fogyásban.

4. Viseljen kompressziós kesztyűt

Ha nagyon gyakran duzzad az ujja, és ez zavar, használhat kompressziós kesztyűt, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárakból. Ezek nagyon hasznosak: nyomást gyakorolnak a kezeden és az ujjaidon, ami a visszatartott folyadék felszabadulásához vezet.

---