D-vitamin teszt - mérje meg a D-vitamin szintjét cerascreen
Mérjük meg a 25-OH-D3 szinteket
Te sem kapsz elegendő D-vitamint? A férfiak 82% -a és a nők 91% -a fekszik D-vitamin bevitel mellett jóval az ajánlott értékek alatt (II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány, Szövetségi Táplálkozási Minisztérium). Különösen a serdülők, a fiatal felnőttek és az idősek gondozása nem megfelelő. Alulkínálat eredményezheti Fáradtság és fájdalom expressz és hogy A csontritkulás kockázata és mások Betegségek növekedés.
- Egyszerűen vegyen mintát otthon
- Elemzés tanúsított orvosi laboratóriumban
- Átfogó jelentés az eredményekről
- Konkrét cselekvési ajánlások
Termék információ
A D-vitamin teszthez mellékelt lancettel eltávolíthatja magát három csepp vér és száraz vérkártyára rakta őket.
Aktiválja a tesztet online
Belép a az én cerascreenem® -App vagy a Felhasználói fiók weboldalunkon, vagy jelentkezzen be újra ott. Itt aktiválja Te a teszt és válaszoljon néhány rövid kérdésre, hogy személyre szabott javaslatokat tudjunk adni.
Küldje el a száraz vérkártyát a vérmintával laboratóriumunkba a visszaküldött borítékban.
A mintadarabot tesztelték 25-OH-D (D3-vitamin) elemezve nanogramm/milliliter szérumban.
Személyes eredményjelentést kap, amely feltárja a D-vitamin szintjét, és konkrét ajánlásokat ad a D-vitamin-értékek optimalizálására és a zöld területre juttatására.
A DST Diagnostische Systeme & Technologie GmbH, amely több mint 10 éve szakosodott a holisztikus diagnosztikára, a cerascreen® megbízható laboratóriumi partnere.
Miért kell tesztelni a D-vitamint?
A túl kevés D-vitamin káros az egészségre. Az alulkínálat olyan tünetekhez vezethet, mint fáradtság, fejfájás és izomgyengeség. Néha észrevétlen marad - és ennek ellenére hosszú távon növeli az oszteoporózis, a csonttörések és más betegségek kockázatát.
Kényelmesen teszteljen otthon, és időt takaríthat meg. A törvényben előírt egészségbiztosítási orvosok Országos Szövetsége szerint ma minden harmadik ember három hétnél hosszabb ideig vár szakrendelésre. Minden negyedik ember egy óránál tovább ül a váróban. Ne halassza el emiatt a fontos vizsgálatokat - vegye saját kezébe az egészségét.
Egyszerűen optimalizálja saját egészségét. Alakínálatot vettél észre? Ezután ajánlásainkkal egyszerű optimalizálni a D-vitamin ellátást. Így értékeit egész évben zöld színben tarthatja, és önmagában javíthatja egészségét, közérzetét és teljesítményét.
A teszt eredménye
Amint kiértékeli a mintáját, megkapja a az én cerascreenem® -App vagy a Felhasználói fiók miénken Weboldal Az övék Eredményjelentés . Könnyedén megtekintheti a jelentést okostelefonján, táblagépén vagy számítógépén, és nyomtatott formában elolvashatja, ha szükséges.
Tudja meg a Laboratóriumi elemzés, hogy a D-vitamin értéke zöldövezetben van-e. Tanuljon konkrétan Javaslatok a cselekvésre, hogyan javíthatja célzottan a D-vitamin szintjét. Ön is kiterjedt Egészségügyi információ, amelyben részletesen bemutatjuk a D-vitamin funkcióit, és érthető módon elmagyarázzuk a testben fennálló kapcsolatokat.
Gyakran feltett kérdések a D-vitaminnal kapcsolatban
Miért kell tesztelnem a D-vitamint?
A D-vitamin hiány elterjedt a nyugati világban. Ausztriában a 2012. évi osztrák táplálkozási jelentés szerint a férfiak 44 és a nők 40 százalékában nem volt megfelelő a D-vitamin.
Miert van az? Sok ember csak jön túl ritkán a napfényhez. Ezenkívül a szélességi fokunkon túl kevés a napsugárzás ahhoz, hogy fenntartható módon kitöltsük a D-vitamin készletünket.
A D-vitamin hiánya biztosítja Tünetek mint fáradtság, Emésztési problémák és fejfájás. Ezenkívül a hiány hosszú távon káros lehet az egészségre. Többek között növeli a törések és a csontritkulás kockázatát. A tudományos tanulmányokban az emberek Olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a depresszió és a magas vérnyomás gyakran ugyanakkor D-vitamin-hiány is. A kutatók szerint a túl kevés D-vitamin növelheti ezeknek a betegségeknek a kockázatát.
Ezért a közép- és észak-európai emberek többségének érdemes ellenőrizni a D-vitamin szintjét, és szükség esetén optimalizálni. A cerascreen® D-vitamin tesztjével meghatározhatja értékeit - és a Otthon ki, névtelen, önmeghatározó és várakozás nélkül az orvosnál.
Kinek kell elvégeznie a D-vitamin tesztet?
A D-vitamin teszt működhet szinte minden ember Közép- és Észak-Európában megéri. Ezekben a szélességeken nehéz a napsütés hatására elegendő D-vitamint termelni az egész évre.
Néhány ember számára ez a kockázat növekszik. A teszt különösen alkalmas az Ön számára, ha a következő dolgok érvényesek:
- Szenvedsz panaszok például krónikus fáradtság, fejfájás, izom- és csontfájdalom vagy állandó fertőzések
- Csak költesz kevés idő napfényben
- Szenvedsz Bélbetegség mint a Crohn-betegség vagy a lisztérzékenység
- Magasabb Osteoporosis kockázata
- te vagy 60 éves vagy annál idősebb
- nekik van egy sötét bőrtípus, így bőrének több UV-sugárzásra van szüksége a D-vitamin előállításához.
Hogyan működik a D-vitamin teszt?
A D-vitamin teszthez fordítson magának egy lancettel néhány csepp vér ujjbegyéről. A vérmintát egy száraz vérkártyán visszaküldött borítékban küldik egy speciális laboratóriumnak, amely a A 25- (OH) -D koncentrációja méréseket végez a vérszérumban.
Ennek a száraz vérű eljárásnak az előnyei: Szükséged van lényegesen kevesebb vért a teszthez a minta nagyon hosszú eltarthatósági idő és a speciális diagnosztikai laboratórium is elvégezheti D-vitamin anyagcsere elemezze, mi teszi lehetővé, hogy pontosabb ajánlásokat tegyünk a D-vitamin-kiegészítőkre.
Mit mond nekem a teszt eredménye?
A D-vitamin teszt megmondja a koncentrációját 25- (OH) -D a véredben, a Nanogramm milliliterenként. Értékelést kap arról a területről, ahol az értéke mozog. Íme néhány példa azokra a területekre, amelyekre sok eredmény tartozik:
- 11-30 nanogramm/milliliter: Hosszú távú D-vitamin-hiány
- 31–40 nanogramm/milliliter: Elegendő D-vitamin ellátás
- 41–60 nanogramm/milliliter: jó és megelőző D-vitamin ellátás
Az eredményjelentésben is kap egy ilyet kézikönyv, hogyan hozhatja értékeit egészséges tartományba a kiegészítők segítségével.
Milyen ajánlásokat kapok?
Az eredményjelentés útmutatással látja el, amellyel értékeit a zöld területre viheti. Általában erről van szó, D-vitamin-kiegészítők elvenni.
Melyikkel kapcsolatban adunk ajánlásokat Időszak és amelyben adagolás hogyan lehet ezeket kiegészíteni és hogyan lehet a D-vitamin szintjét később egészséges szinten tartani.
Hogyan nyilvánul meg a D-vitamin hiány?
A D-vitamin hiánya növeli az oszteoporózis, a csontlágyulás és a törések kockázatát. Tanulmányok a hiányt többek között a szív- és érrendszeri betegségekkel, a depresszióval és a rák bizonyos típusaival is összefüggésbe hozták.
A D-vitamin hiánya inkább azáltal nyilvánul meg nem specifikus tünetek, Más dolgok mellet:
- Fáradtság, kimerültség és rossz hangulat
- alvászavarok
- Fej- és hátfájás
- Izomgyengeség és mozgásszervi fájdalom
- fokozott érzékenység a fertőzésekre
Nehéz hiányt érezni - és éppen ezért gyakran hasznos a D-vitamin teszttel ellenőrizni a készletet. Ha ismeri a D-vitamin értékét, optimalizálhatja például D-vitamin étrend-kiegészítőkkel.
Miért van szükségem D-vitaminra?
Nehéz hiányt érezni - és éppen emiatt gyakran van értelme annak D-vitamin teszt meggondolni. Ha ismeri a D-vitamin értékét, optimalizálhatja például D-vitamin étrend-kiegészítőkkel.
A D-vitamin egyszerre vitamin és hormon. Számos fontos funkciót és anyagcsere folyamatot támogat testünkben.
Néhány példa erre A D-vitamin funkciói:
- Izomrostok és izomsejtek képződése
- Csontvázképződés és csont mineralizáció
- A kalcium és a foszfát felszívódása a belekben
- A szívizom működése
- Az immunrendszer erősítése
Honnan szerezhetek D-vitamint?
Az emberi test maga képes előállítani a D-vitamint, de erre szüksége van A nap UV-B sugárzása. Pontosabban, a napfényből előállítjuk a prohormon-kolekalciferolt (D3-vitamin), amelyet a szervezet a kalcidiol (25-OH-D3-vitamin) közbenső formájává alakít át D-vitamin aktív formájába.
A szakértők azt javasolják, hogy naponta 5–25 percig napozzanak, hogy a napsugarak a bőr felületének negyedére, például az arcra, a kézre, valamint a karok és a lábak részeire kerüljenek. De vigyázni kell - a túl sok UV-sugárzás növeli a bőrrák kockázatát!
Az optimális napsütési idő a következő tényezőktől függ:
Bőr típus: A sötétebb pigmentációjú embereknek több napra van szükségük ahhoz, hogy elegendő D-vitamint termeljenek.
Évszak: Télen a napfény kevesebb UVB-sugárzást tartalmaz, és a test kevesebb D-vitamint termel.
Napszak: Ha délben vagy a napon, akkor több D-vitamint termel, mert akkor az UVB-sugárzás a legmagasabb.
Napi szükségleteink legfeljebb 10-20 százalékát fedezhetjük étellel, például zsíros halakkal, például lazac, hering és makréla, valamint máj és tojássárgája. A nap ezért elkerülhetetlen a megfelelő D-vitamin-ellátáshoz.
Mely ételek tartalmaznak D-vitamint?
A legtöbb, amit étellel tehetünk 10-20 százalék megfelel a napi D-vitamin szükségletnek.
Főként ott van a D3-vitamin, amelyet testünk könnyen felszívhat az ételből állati ételekben, különösen:
- zsíros típusú halak, például lazac, hering és makréla
- Margarin és vaj
- máj
- Tojássárgája és tej
Növényi eredetű ételek A gombákhoz és az avokádókhoz hasonlóan ezek is tartalmaznak D-vitamint - de olyan formában, amelyet teste nem képes hatékonyan felszívni.
Mennyi D-vitaminra van szükségem?
Hosszú ideig azt hitték, hogy milliliter vérből (ng/ml) 30 nanogrammtól kezdve megfelelő mennyiségű D-vitamint kapunk. Egyes orvosok és terapeuták azonban azon a véleményen vannak, hogy a nap-vitamin pozitív hatásainak csak 40–60 ng/ml-es szintjéből származunk teljes mértékben.
Mivel sok időt töltünk bent a nyugati világban, és néha évente csak néhány órányi napsütés van bennünk, sokan még nyáron sem tudunk elegendő D-vitamint előállítani. A legtöbb ember D-vitamin-értéke tehát egész évben a normálérték alatt van.
Csak télen kell kiegészítenem a D-vitamint?
Télen a közép- és észak-európai emberek többségében alacsonyabb a D-vitamin szint. Testünk alig képes termelni D-vitamint az alacsony napsugárzási szint miatt. Éppen ezért gyakran hasznos kiegészítőkkel szembeni ellenintézkedéseket tenni.
Sok embernek azonban még nyáron sincs megfelelő D-vitamin-szintje. Ez részben annak köszönhető, hogy mennyi időt töltünk zárt helyiségekben, valamint olyan fényvédők, amelyek távol tartják az UV sugárzást a bőrtől. Egyesek számára a táplálék-kiegészítők nyáron is hasznosak lehetnek. Ezért a legjobb, ha például egy teszt segítségével megtudja D-vitamin-ellátásának állapotát, és ettől függ egy esetleges pótlást.
Túladagolhatja-e a D-vitamint?
Sok más vitamintól eltérően a szervezete nem képes egyszerűen kiválasztani a D-vitamint a vizeletében. Ha már jól gondozzák, és még mindig nagyon nagy adagokat szed, akkor ez azzá válhat Túladagolás jön.
Lehetséges következmények a D-vitamin túladagolása:
- Hányinger és hányás
- Szívritmuszavarok
- Károsodott tudat
- hosszú távú fogyás, vesekő képződés és szervkárosodás
Kinek nem megfelelő a D-vitamin teszt?
A D-vitamin teszt nem, vagy csak korlátozott mértékben alkalmas bizonyos embercsoportok számára:
- Emberek fertőző betegségek mint a hepatitis és a HIV nem veheti fel a D-vitamin tesztet.
- Emberek aVérzési rendellenesség (haemophilia) nem végezheti el a vérvizsgálatot.
- Terhes és szoptató nők csak orvosi felügyelet mellett végezze a D-vitamin tesztet. A referenciaértékek és ajánlások Önre sem vonatkoznak, ezért ajánlásokat kell beszereznie orvosától vagy terapeutájától a teszt eredményeivel kapcsolatban.
- A D-vitamin teszt nem alkalmas 18 év alatti gyermekek.
- A teszt nem erre szolgál, súlyos betegségek vizsgálni. Például, ha súlyos depresszió vagy súlyos fájdalom van, forduljon orvoshoz.
Ajánlások
Manuela S. - anya Braunau-ból
"Háromgyermekes anyaként és ambiciózus amatőr sportolóként fitt testtől függök. Mivel D-vitamin hiányt diagnosztizáltak nálam, évente egyszer ellenőriztem a tükrömet otthon. Cerascreen teszteket használok, mert könnyen elvégezhetők és érthető értékelést nyújtanak számomra. "
Dr. P. Gonzalez - személyi edző
"Hosszú évek óta edzek magas osztályú sportolókat, és 49 éves korom ellenére magam is aktív versenyző és triatlonista vagyok. A teljes teljesítmény elérése érdekében gondoskodom arról, hogy elegendő D-vitamin legyen a testemben. A sporttudomány doktoraként mindenkinek tudom ajánlani az övét. Rendszeresen tesztelje a D-vitamin szintjét. "