D-vitamin-hiány és depresszió Dr
D-vitamin> D-vitamin-hiány> D-vitamin-hiány és depresszió
D-vitamin-hiány és depresszió: A D-vitamin-hiány a depresszió oka? Segíthet a D-vitamin? A jelenlegi tudományos helyzet.
Depresszió - széles körben elterjedt betegség
A depresszió rendkívül negatív hatással lehet az életre, és még mindig nagyon lebecsülik. A depresszió napjaink egyik leggyakoribb, ugyanakkor legsúlyosabb és legsúlyosabb mentális betegsége. A Német Depressziós Segély Alapítvány becslése szerint csak Németországban körülbelül négy millió ember szenved depresszióban, nagy tanulmányok alátámasztják ezt az értékelést, és legalább hárommillió embert feltételeznek (1), egy újabb tanulmány még körülbelül 6 millió embertől (2) - ötödik A németek életük során legalább egyszer súlyos depresszión esnek át. A WHO világméretű tanulmánya nemcsak azt állapította meg, hogy a depresszió ma az egyik legsúlyosabb elterjedt betegség, hanem azt is, hogy egyetlen más betegség sem gyakorol ilyen negatív hatást ennyi ember életére. (3, 4) A depresszió jelenleg a betegséggel összefüggő munkaképtelenség egyik fő oka. (5) A WHO becslései szerint világszerte körülbelül 350 millió ember szenved depresszióban, amely a jelenlegi trendek szerint néhány éven belül a második leggyakoribb betegség. (6) Ez már az öngyilkosság egyik fő oka - jelenleg világszerte körülbelül 3000 ember követ el naponta öngyilkosságot. (7)
Depresszió és D-vitamin hiány
Gyorsan világossá válik, hogy a depresszió betegségei milyen mértékben vállalták magukat, és mennyire sürgősen keresik a hatékony kezelést. A jelenlegi értékelések szerint a depresszió okai sokfélék lehetnek. Nehéz életkörülmények, stressz és kiégés, genetikai hibák és - sajnos ma is elhanyagolt - tápanyaghiányok. Különösen a B6-vitamin, a B12-vitamin és a D-vitamin hiánya társul depresszióval. (8) Mindhárom vitamin mellett a kezelési eredmények egy része nagyon jó.
| A depressziós embereknél nagy valószínűséggel nagyon alacsony a D-vitamin szint. (9, 10) |
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a depresszió kialakulásának statisztikai kockázata csaknem megduplázódott, ha fiatal felnőtteknél alacsony volt a D-vitamin szint. (11) A depresszió tehát a D-vitamin-hiány egyik tünete.
Alacsony D-vitamin szint és depresszió
Ez a korrelációs kapcsolat számos más tanulmányban is megerősíthető volt. (12-14) Sajnos ezek az eredmények nem konzisztensek, mivel van néhány olyan statisztikai felmérés is, amelyek nem tudták meghatározni az ilyen összefüggést. (15-17) Jelenleg nem tisztázott, honnan származnak ezek a különbségek, de a statisztikai módszertan, a A teszt résztvevői, a vérminta vételének időpontja és az esetleges egyéb tápanyaghiány megmagyarázhatja az eltéréseket. (18)
| Különböző, 2013-tól rendelkezésre álló vizsgálatok jelenlegi metaanalízise arra az eredményre jutott, hogy a D-vitamin szint és a depresszió súlyossága egyértelműen inverz kapcsolatot mutat egymással. (19) |
Ez azt jelenti, hogy minél hangsúlyosabb a D-vitamin hiány, annál rosszabbak a depresszió tünetei. Ezzel szemben a D-vitamin szintjének növelése a tünetek csökkenéséhez vezet. Az alábbiakban leírtak szerint az intervenciós vizsgálatokban különösen jó sikerek támasztják alá azt a feltételezést, hogy a D-vitamin-hiány közvetlenül összefügg a depresszió előfordulásával.
D-vitamin és téli depresszió
Mivel a statisztikai összefüggéseken kívül jó okok vannak a D-vitaminnal való kapcsolat gyanújára. Különösen figyelemre méltó a depresszió erősen szezonális előfordulása, amely télen különösen gyakran fordul elő - ez a „téli depresszió” még a köznyelvben is jól ismert kifejezéssé vált. Annak megállapítására, hogy itt a döntő tényező a napfény hiánya vagy a napfényhiány okozta D-vitamin-hiány, egy kis tanulmány elég egyértelmű eredményeket tudott hozni.
| 100 000 NE D-vitamin adag 74% -kal javíthatja a teszt résztvevőinek depresszióját a szokásos depressziós skálán, míg a kontrollcsoport fényterápiája nem hozhat ilyen javulást. (20) |
D-vitamin depresszió esetén
Más beavatkozási vizsgálatok is igazolni tudták ezeket a pozitív eredményeket a D-vitamin depresszió kezelésében. (21-23) A felhasznált D3-vitamin dózisai nagyon eltérőek voltak, de a pozitív hatások már 400 NE vagy annál nagyobb adagoknál is nyilvánvalóak voltak. Hogy pontosan mekkora adag szükséges a megelőző vagy terápiás hatás kialakításához, még nem tisztázott, és feltehetően személyenként is változik. Az eddig rendelkezésre álló tanulmányok azt sugallják, hogy a depresszió kockázata jelentősen csökken a 30 ng/ml vérszinttől. Az ilyen értékeket általában a 2000-3000 NE naponta elérte a legtöbb ember.
A D-vitamin hiánya és kapcsolata a depresszióval
A leírt tudományos eredményeket még hihetőbbé teszik azok a mechanizmusok, amelyeket csak a közelmúltban kutattak, amelyek megmagyarázhatják a D-vitamin depresszióra gyakorolt ok-okozati hatását. Egyrészt a D-vitamin fontos szerepet játszik az agyi neurotranszmitter szerotonin szabályozásában (24), és a D-vitamin hiánya strukturális változásokhoz vezet az agyban, és befolyásolja a dopamin felhasználását és a noradrenalin szintézisét. (25-29) Minden hírvivő anyag befolyásolja a hangulatot és a mentális állapotot. A D-vitamin számos idegvédő funkcióval is rendelkezik (30), és szabályozza a legfontosabb sejtközi antioxidánst, a glutationt. (31, 32) Mindezek a mechanizmusok jól magyarázzák a D-vitamin depresszióra gyakorolt hatását, így ma is szilárd elméleti alapja van ennek a kapcsolatnak. A következő években további tanulmányokban reménykedhetünk, amelyek még részletesebben vizsgálják a D-vitamin megelőző és terápiás lehetőségeit.
Mit kell kezdeni a depresszióval és a D-vitamin hiányával?
Következtetés: D-vitamin hiány és depresszió
Még akkor is, ha a statisztikai helyzet nem egyértelmű: az intervenciós vizsgálatokban elért jó siker és a hatásmechanizmusok jelenlegi megértése reményt ad a D-vitamin nagy potenciáljára a depresszió kezelésében. A D-vitamin terápia télen olcsó a D-vitamin-készítményeknek köszönhetően, nyáron pedig még a napnak is ingyenes, és sok antidepresszánssal ellentétben súlyos mellékhatásoktól sem mentes. A depresszióban szenvedő embereknek ezért mindenképpen ajánlható, hogy legalább kipróbálják ezt az utat.