D-vitamin-kiegészítők télen Ki hogyan egészségmagazin
A D-vitamint elengedhetetlennek tartják a jó immunitás vagy az oszteoporózis elkerülése érdekében. De egyre többen hiányolják, és kiegészítőkhöz folyamodnak. Tehát melyik kiegészítést válassza? Milyen adagban? Milyen formában? Szakértőink válaszai.
A nap UVB-sugarainak hatására a bőr szintetizálja és az izmokban és a zsírszövetekben tárolja a D-vitamint, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában és rögzítésében, hozzájárulva a egészséges csontok és fogak. Fontos szerepe van az izom- és immunfunkciókban is.
"Úgy tűnik, hogy összefüggés van a D-vitamin-hiány és a cukorbetegség, a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek vagy akár bizonyos rákos megbetegedések között" - mondja Dr. Pascal Douek, mikrotáplálkozási orvos.
Ki vegye be a D-vitamint kiegészítésként ?
A ritka ellenjavallatok a D-vitamin pótlására veseelégtelenség vagy szarkoidózis.
Mikor kell bevenni a D-vitamint ?
Mi nagyobb valószínűséggel hiányzik a D-vitamintélen az alacsony napsütés miatt. Ez az az idő, amikor szükségünk van rá harcolni a vírusfertőzésekkel. Ezért októbertől márciusig érdekes, hogy legalább három hónapos kúra legyen.
A D-vitamin védő szerepet játszhat a Covid-19, a SARS-CoV-2 koronavírushoz kapcsolódó új fertőző betegség súlyos formái ellen. Mint ilyen, megelőző kezelésként vehető igénybe. Az Országos Orvostudományi Akadémia szerint: a D-vitamin "szerepet játszik a Covid-19 súlyos és gyakran halálos formáit jellemző akut légzési distressz szindrómát okozó gyulladásos citokin-válasz szabályozásában és elnyomásában".
Szükség van-e előtte adagolásra? ?
A D-vitamin adagját a Magas Egészségügyi Hatóság javasolja, és csak akkor téríti meg, ha van ilyen gyanús rachita vagy osteomalacia (csontbetegség), elhízási műtét után, vesetranszplantált betegeknél és időseknél, ismételt esésekkel. A reumatológus is felírhat egyet az oszteoporózis kezelésének megkezdése előtt a gyógyszer adagjának beállításához.
"Nem feltétlenül szükséges, mivel a kiegészítésből adódó toxicitás kockázata rendkívül alacsony" - mondja Dr. Douek.