Ébredő ételek Okosabban fogyasszanak
A fáradtság egyszerűen nem akar elmúlni? Megvan a megoldás: Ebben a toplistában hét olyan ételt talál, amely felébreszt! És egy dolog előre elárulható: a kávé vagy a zöld tea nincs benne.
Tartalomjegyzék
- chili
- csokoládé
- pitypang
- diófélék
- Banán
- gyömbér
- Citrusfélék
- Tudás elvitelre
1. Chili
A Penne all'arrabbiata nem nélkülözheti őket, csakúgy, mint a mexikói tüzes darált húsos pörkölt: chiliről beszélünk. A piros, a sárga és a zöld paprika egyaránt tartalmaz pikáns kapszaicint. Ez nagyon egészséges, serkenti az anyagcserét és a keringést, és elősegíti a vérkeringést. Chili kétségtelenül közéjük tartozik Étel, amely felébreszt.
Pár percen belül fittnek és ébren érzi magát. A kapszaicin anyagnak még egy előnye van: akár 25 százalékkal növeli a test hőtermelését, ami viszont serkenti a zsírégetést.
2. Csokoládé
A csokoládé rajongói most itt örülnek! Hébe-hóba egy finom csokoládé darabot szívesen látunk. A legjobb étcsokoládét használni, amelynek kakaótartalma legalább 70 százalék. Antioxidánsokat és bárban körülbelül 50 milligramm koffeint tartalmaz. A könnyebb viszont 20 milligramm/100 gramm.
Egy vagy két darab étcsokoládé gyors energiát ad és újra felébreszt, amiért a teobromin növényi anyag és a szerotonin boldogság hormon összetevői felelősek. Étel, amely felébreszt, olyan finom lehet!
3. pitypang
A pitypang az egyik ébresztő. Tehát nemcsak nyulaknak, hanem testünknek is jó. Szárított, napsárga virágai és fogazott levelei ideálisak teakeverékként. Hagyja még egy kicsit, és a fit készítő készen áll! A csalán hasonló hatású.
A pitypang káliumot tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét, méregtelenít és felébreszt. Ezenkívül a növény C-vitaminnal és az oldható rost inulinnal rendelkezik. Ez utóbbi hozzájárul az egészséges bélflóra kialakulásához.
4. Diófélék
Ha el akarja űzni a fáradtságot, akkor marjon egy marék diót. Mivel a dió, a földimogyoró, a mogyoró, a mandula és társai tele vannak magnéziummal, B-vitaminokkal, rostokkal és értékes omega-3 zsírsavakkal. Ez új energiát nyújt, felébreszt és egészséges snack az étkezések között.
A dió nemcsak nagy energiaszolgáltató, hanem elűzi a stresszt és az idegességet is. A mazsolával kombinált ösvénykeverékben még egy másik energiaforrás is van magánál. De vigyázz: a magas kalóriaszám miatt élvezd mértékkel!
5. Banán
A banán az Étel, amely felébreszt. A vidám sárga gyümölcsök tele vannak B-vitaminokkal, C-vitaminnal, magnéziummal és káliummal, ezáltal népszerű és egészséges snack a kettő között.
Ezenkívül a banánnak az emberi test számára kedvező tápanyag-összetétele van, amely nemcsak gyorsan, de mindenekelőtt fenntarthatóan telít. A banánban található szénhidrátok gyors energiát szolgáltatnak, a magnézium és a folsav elősegítik a vörösvértestek képződését.
Még jobb: A banán jó hangulatba hozhat, mert a bennük található aminosav triptofánt az agy a szerotonin boldogság hormonjává alakítja
6. gyömbér
A Ginger egy forró pick-me-up. Akit a fáradtság fog meg, keverjen össze egy forró teát vagy egy hűvös limonádét a (reszelt) gumóból. A gyömbér csípős összetevői serkentik a keringést és az anyagcserét - azonnal működnek! Ez viszont oda vezet, hogy a zsírégetést stimulálják, és nem fárad el olyan gyorsan. Népszerű étel, amely felébreszt.
Például mit szólnál egy gyömbérlövéshez, amelyet minden reggel jól fel lehet készíteni és meg lehet inni? Győződjön meg róla: a gyömbéres felvételek nemcsak felébresztenek, hanem egészségesek is!
Itt megtudhatja, mennyire egészséges a gyömbéres lövés és hogyan lehet a legjobban elkészíteni: Egészséges és egész évben fitt gyömbéres lövésekkel
7. Citrusfélék
Legyen szó citromról, pomelóról, narancsról vagy grapefruitról: Minden citrusfélék a C-vitamin legfőbb szállítói - ezért Étel, amely felébreszt. Ugyanolyan hatásúak, mint a fűszeres ételek.
A természetes felvétel erősíti az immunrendszert és elősegíti a vérképző ásványi vas felszívódását. A gyümölcsöt a legjobban tisztán lehet élvezni. Ez növeli a telítettségi hatást. És hogy mondod: "A savanyú gúnyolódik!"
Tudás elvitelre
Hétfő reggel van, vagy más nap van, amikor több energiára vágyik, és éberebb akar lenni? Valójában létezik egy természetes módszer a fáradtság leküzdésére. Vigyázzon, mit eszel!
A chili, étcsokoládé, a pitypang, a citrusfélék, a gyömbér, a banán és a dió például mind olyan ételek, amelyek a bennük lévő tápanyagok vagy más anyagok miatt gyorsan energiát szolgáltatnak, és biztosítják, hogy az anyagcseréd meginduljon, és fittebbnek érezd magad. Csak próbálja ki, és hadat üzenjen fáradtságának!