Édes altató Két kivi; alszol, mint egy csecsemő! •
Mit kell tenni az alvászavarok ellen Olyan kérdés, amelyet az összes osztrák mintegy 50 százaléka tesz fel magának újra és újra. Egy új tanulmány szerint a válasz egyszerűnek tűnik: egyél több kivit!
Alvási segédeszköz: Egy új tanulmány szerint a kivi nem csak finom íze lehet.
Mi, osztrákok, rosszul alszunk. Tanulmányok kimutatták, hogy felük üdítő alvásban szenved. És mi, a szerkesztőség csapatában, túlságosan is ismerjük a folyamatos hánykolódás érzését. Ezért sok cikkben már foglalkoztunk az alvászavarok fárasztó témájával.
Itt van egy választás:
Tanulmány: A kivi segít az alvászavarok kezelésében
Egy új tanulmány szerint az édes, pihentető alvás elég közel van. Aki súlyos álmatlanságban szenved, ezentúl egyszerűen lefekvés előtt egyszerűen rendszeresen falatoznia kell a kivit. A benne lévő szerotoninnak biztosítania kell, hogy gyorsabban aludjunk el, és ugyanakkor hosszabb ideig aludjunk. A Tajpeji Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint az elalváshoz szükséges idő 35 százalékkal csökkent azok számára, akik esténként rendszeresen ettek kivi. Ezenkívül a tesztalanyok 40 perccel tovább aludtak.
Mi a teendő, ha alvási problémái vannak?
A természetes alvássegítőnek nagyon el kell fárasztania
A legjobb, ha két kivi kanalazása körülbelül egy órával lefekvés előtt történik. A kivi a szerotonin mellett nagy mennyiségű magnéziumot, káliumot, folsavat és vasat is tartalmaz. Ők is megnyugszanak, jók a stressz ellen és jót tesznek a szívnek - mi mást kívánhat?
Különbség: zöld vagy sárga kivi
Egyébként - ha nem igazán kedveli a zöld kivit, vagy ha mindig úgy érzi, hogy hólyagokat okoz a szájában, akkor sárga húgát ajánljuk. Íze sokkal édesebb és kevesebb aktinidint tartalmaz.