Édesség a terhesség alatt tudnia kell
Különösen a terhesség alatt nő meg az édesség utáni vágy egyes nőknél. Ez nem szokatlan. Ebben a gyakorlati tippben megtudhatja, miért van ez így, és mennyi cukorkát fogyaszthat.
Édesség terhesség alatt - ez a testben történik
A megfelelő táplálkozás különösen fontos a terhesség alatt. Az elegendő és kiegyensúlyozott tápanyagellátás nem csak fitt állapotban tartja. Az egészséges táplálkozás hozzájárul a születendő csecsemő fejlődéséhez is.
- A tested több inzulint termel terhesség alatt. Ez a terhes nőknél gyakrabban jelentkező étvágyat is előidézi. Amikor valami édeset eszel, a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint.
- A most a testben lévő inzulin csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy megnyitja a testsejtek feldolgozását és hagyja, hogy a cukor beáramoljon. Tehát gyorsan megég. Az inzulin tüskékkel ez édesség utáni vágyhoz vezethet, mivel több inzulin áll rendelkezésre, és ez az anyagcsere-folyamat gyorsabban megy végbe, mint terhesség nélkül.
- Ezenkívül az édességekből származó egyszerű cukrok gyorsabban átjutnak a vérbe, és az inzulinszintet gyorsabban emelik, mint a többi cukrot. Ha a vércukorszint ismét gyorsan csökken, a következő tomboló éhségtámadás következik csokoládé vagy más édes dolog miatt.
Erre kell figyelned
Hébe-hóba kaphat valami édeset, ha nincs előre stresszben, vagy már cukorbeteg vagy terhességi cukorbetegsége van. Azonban sokkal egészségesebb az Ön és a születendő gyermeke számára, ha a lehető legnagyobb mértékben kerüli.
- A túl sok cukorka terhességi komplikációkhoz vezethet, ha terhességi cukorbetegsége alakul ki. A gyermek számára ez már születéskor elhízáshoz vezethet. A csecsemő születésekor hypoglykaemiában vagy más nemkívánatos szövődményekben szenvedhet.
- Ezután fokozott a cukorbetegség kialakulásának kockázata terhesség alatt vagy után. A gyomorégést és a székrekedést terhességben a túl sok cukor is kiválthatja.
- Ezért győződjön meg arról, hogy egészséges életmódot folytat és kiegyensúlyozottan táplálkozik. Hosszú láncú szénhidrátok fogyasztásával ellensúlyozhatja az éhségérzetet.
- Terhesség alatt nem szabad túl sok cukrot fogyasztania. Ha cukorkát tartalmazó nyúlós medvéket vagy csokoládét rágcsál, ne felejtse el, hogy más ételekből is kap cukrot. A legjobb, ha ritkán használ édességet.
- Tipp: Ha nem biztos a terhesség alatti megfelelő táplálkozásban, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez.
Videótipp: Műanyag hulladék ellen - cukorból készült csomagolás
Olvasson el mindent a terhesség alatti gyomorégésről a következő bejegyzésünkben.