Édességek megengedettek a kcal számolásakor (táplálkozás, kalória)
szia, fogyj a kcal számolásával, már 3 kg-ot sikerült:)), de most nagyon felkészültem a csokoládéra és 3 csokoládé tojásnak engedtem el magam;) ezeknek 400 kg van, amit természetesen beletettem és egyszerűen kihagytam a vacsorát. rendben van-e enni csokit? Addig fogok fogyni, amíg nem haladom meg a kcal bevitelemet?
5 válasz
Igen, fogyaszthat csokoládét vagy valami hasonlót, miközben diétázik vagy kalóriát számít. És teljesen jól csinálod! Vegye figyelembe az édességekben lévő kalória mennyiségét, és ha szükséges, csináljon valami mást. Ha átlagosan kitart a kívánt kalóriamennyiség mellett, akkor továbbra is fogyni fog. És: mindenkinek szüksége van valami édesre! Ha folyton valamit megtagadsz magadtól, akkor végül csalódni fogsz, és a legrosszabb esetben nagyon rossz jiiiiieeeeper-t kapsz az édességekért! Tehát: folytasd!
Természetesen hébe-hóba megkóstolhatja magát egy darab csokoládéval, és nagyon jó, amit más nélkül csinált. A testnek hébe-hóba egyszerűen szüksége van valami "egészségtelenre", csak arra kell figyelnie, hogy ne essen túl sokat:)
A fogyókúra során bármit fogyaszthat, amire csak szüksége van, amennyiben az alapanyagcsere aránya megfelelő. Hogy a kcal, amire a testének szüksége van, csokoládéból vagy zöldségből származik, nem számít számára, hogy működjön. Természetesen nem szabad így tartania hetekig vagy hónapokig, mert a csokoládé és a co nem feltétlenül gazdag tápanyagokban, és egy bizonyos ponton hiányosságok jelentkeznek, amikor a kalóriaigény felét valóban egészséges helyett csokoládé fedi. De akkor ez határozottan rendben van
A csokoládé, a chips teljesen rendben van - mindaddig, amíg összesen nem fogyaszt több kalóriát, azaz normál ételt, italt + chipset, csokoládét, mint amennyit fogyaszt.
Fogytam 30 kg-ot - csokoládéval, chips-szel -, de akkor csak egy csokoládébordát ettem, egy marék chipset, amikor még kalóriám volt "szabad", mert minden nap sok salátát/zöldséget és zsírmentes húst ettem.
Az étrendben MINDENT fogyaszthat - beleértve a sült sertéshúst gombóccal - csak azt kell figyelembe venni, hogy mit evett és gyakorolt összesen.
A diéta nem fog működni, ha megtiltod magadnak mindent - mint mondtam, MINDENT megehetsz, csak nem mindent egyszerre.
Egy nap megehet 1 pohár bort, kólát, sült sertéshúst, chipset, csokoládét stb. - de nem egy nap alatt.
És még ez sem jelentene problémát, ha sokat visszahelyezné magát az elkövetkező hetekre, és ennek megfelelően alacsony kalóriatartalmú lenne.
Tehát ettél 1,2 tonna csokoládét? Tisztelet. Minden figyelem. Utána kihagytam volna a vacsorát.
hasonló kérdések
Üdvözlet mindenkinek, szombattól vasárnapig olyan gyorsan hízott 2 kiló. ez lehetséges? Azt kell, hogy mondjam, szombaton volt egy születésnap, és természetesen 1-2 darab süteménnyel kedveskedtem. Vacsorára rendesen ettem. Tehát legfeljebb a szokásosnál, és még a szénhidrátokat is elkerültem. A súlygyarapodás csak a desszertből származhat? Aztán vasárnap ettünk maradékot. Én azonban csak egy darab húst és egy salátát ettem. Tehát nem vétkeztek. Azt kell mondanom, hogy korábban 15 kilót fogytam alacsony szénhidráttartalmú diétán. És most én vagyok a kívánt súlyom. De most csak pánikoljon, hogy az egyszeri bűn annyira számít. Köszönöm a segítségedet:)
Mindig különböző oldalakon olvasol A kalóriák számlálása nem segít, mert a kalóriák nem egyeznek meg, és hogy a tápanyagokra és nem a kcal-ra vonatkozik. De muszáj számolnom a kalóriákat az izomépítéshez, nem? Kialakulhat-e étkezési rendellenesség a KCAL számlálásával, és ha nem szükséges számolni, akkor mi van? ?
Helló, mint a fentiekben szerepel, nem tudom abbahagyni a kalóriák számolását . ez rossz? Nem fogyasztok napi 900 kcal-nál többet, és ezt mindig alaposan kiszámolom, hogy ne legyen több:/ez olyan rossz ?
Helló, nem igazán kell kcal-t számolni a fogyáshoz vagy a hízáshoz. azonban hogyan csinálják ezt a sportolók? ZBS nők, akik izmokat akarnak építeni? A kcal megszámlálásán nincs túl ?
Ennek a kcal-nak stb. Számolása már számomra kérdés, vagy nem értem 100% -ban . ezért egyszerűen elkészítem -25kg súlyfeleslegemet kis adagokkal és egészséges napi 3x-mal. És a sport.
Csak valamikor meg akarom formálni a testemet, miután lefogytam. nem tudom, akkor kell-e számolnom a kcal-t.
Most 17 éves vagyok, 67 kg súlyú és 1,80 magas, 2 naponta teljes testedzést végzek, és a kérdésem az, hogy 3160 kcal-t eszem naponta és tömegesen rázom-e, számolhatok-e kcal-val, vagy be kell-e tennem 3160-at Töltse fel a tésztát, stb., Majd egyszerűen csak itassa meg a masszázst
A videó megmagyarázza, miért nem jó a kalóriákat számlálni. De mit kell tennie, ha nem számít, és nem tudja, hogy túl van-e a felépítésben? Akkor nem tudja, mennyi kcal-t fogyaszt. A videó csak azt állítja, hogy sok függ a hormonoktól, a termogenezistől, és hogy a szervezet nem tudja feldolgozni az összes kalóriát az ételből. Tehát hogyan lehet hízni vagy lefogyni anélkül, hogy megszámolnánk a kcal-t, és mi a véleménye róla ?
Most eláraszt az a legideálisabb. Amint csökken -25. Mindazonáltal itt tanácsolja, letöltötte az alkalmazást, vásárolt konyhai mérleget és elkezdte számolni a kcal-t. De vajon valóban ez a legjobb, vagy nincs rá szükség?
Úgy értem, napi 3 alkalommal étkezzen naponta háromszor, nem? Tegye egészségessé, vagy el kell kezdenie a kcal számolását annak érdekében, hogy áttekintést találjon és megtudja, nem eszik-e túl sokat egy nap? Nagyon lassú vagyok
nekem 1,60 cm, 20 éves és 78 kg
Ha például heti 14 000 kcal-t eszel meg, akkor napi 2000 kcal-t is fogyaszthat. De működne az is, ha 2 napig eszem 1500-at, majd a harmadiknál aztán 3000kcal, így pakolom be az 500-at, ami korábban hiányzott? és a maradék 2000 kcal-t úgy, hogy még mindig 14000-re jussak ?
Helló, 15 éves férfi, kb. 180 cm és 66 kg. Fitness-t csinálok, kb 4 hónapja nagyon jó vagyok benne, jó kötődés van a gyomrán, jó szegények. Nagyon gyorsan és jól fogadtam el "szakaszos böjtöléssel", csak most már nem lehet az iskola stb miatt. Ezért egy hétig számoltam a kalóriákat, napi 2000 kalóriát adok hozzá (vasárnap kb. 2500-2700 kcal-t. Az anyagcserémhez stb. Hozzáadva, hogy ritmusban tartsam magam és megakadályozzam a jo-jo hatást. ( Mintegy 2500-2700). Mivel nagyon tiszta étrendet fogyasztok és napi mennyiségemet tejsavófehérjével kapom meg, és nem nélkülözhetem édes dolgokat, szerettem volna megkérdezni, hogy ehetek-e egy csokoládét egy héten 3-4-ig (kb. 500kcal.) Aztán természetesen levonom a megfelelő összeget ebédemből, reggelimből vagy vacsorámból. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodom a 2000kcal-hoz. Hízhatok-e belőle? Mert elméletileg a súlyt meg kell tartani.