Edzés a csonttörés után Orvosi fórum
Edzés csonttörés után
nak,-nek Sporttáska »2017. május 26. 14:31
Hé srácok,
4 hete lábközépcsonttörést szenvedtem sportolás közben, és sajnos az utolsó röntgen kimutatta, hogy a csont kissé elmozdult, és most itt az ideje, hogy véglegesen rögzítsék a lábat .
Nem sokkal a szünet után természetesen azonnal megpróbáltam folytatni az edzéseket, nos, nyilván nem volt jó ötlet .
Most még 2 hetet kell várnom a következő találkozóra, és akkor végre elmegyek, ha szerencsém van.
Most az a kérdés, hogy valakinek volt-e ilyen szünete, és milyen edzéssel kezdte?
A baleset előtt diétáztam 6 napos tervvel, antagonista gyakorlatokkal - tri és szuperhalmazok, valamint harcművészeti edzéssel.
Re: Edzés csonttörés után
nak,-nek Pascal9312 »2017. május 26. 21:31
Hittem abban, hogy az angyalok vigyáznak rám
2017:
- 4 x 125 kg t & g ismét nehéz fekvenyomni
- Ha megfogja a hátát, a toi marad
- Teljesen Strongman Beginner Cup 2017.04.29-én Hannoverben a 13. hely
- 30.09. HM KDK WK 565 kg összesen (190/130/245)
Re: Edzés csonttörés után
nak,-nek 3Zero »2017. május 27. 17:32
Januárban lábközépcsonttörést is szenvedtem. Számomra ez egy fáradtsági törés volt, amelyet csak pontosan három héttel lehet diagnosztizálni a bekövetkezése után. Nem tudom, hogy ezt össze lehet-e hasonlítani egy olyan sima töréssel, mint a tiétek (a sima törések valószínűleg jobban gyógyulnak), de két hónapja nem csináltam borjúképzést, és még a munkába való visszatérés után is (egészen a mai napig) nagyon óvatosan csinálom (kevés súlyt jelent, és erősen ellenőrzött). Egyébként a lábedzés során nem zavart. Nincs olyan, hogy túlzásba venném. Ortopédusom azt mondta, hogy a lábközépcsontok általában elég puhák és törékenyek. A gyógyuláshoz is elég sok idő kell, és csak két hónap után tudtam újra tünetek nélkül járni. 2,5 hónap elteltével ismét ortopéd sebészhez mentem röntgenbe - a csont már átgyógyult, de még mindig körül van ez a mészgömb. Ez problémákhoz vezethet a mindennapi életben (mivel a lábközépben található mészkő dolog helyet foglal), például szoros cipők esetén (csak egy hónapja tudtam megfelelő ruhát viselni öltönyben, korábban csak kényelmes rúgások).
Amikor az időjárás változik (mint az elmúlt napokban), akkor is fantomtüneteim vannak.
Ami mindenesetre nagyon hasznos volt számomra: egy ilyen ortopéd összecsukható cipő (nevetségesnek tűnik vele járni, de mi a fene).
Összességében egy nagyon idegesítő fajta törött csont (másoknak már volt). Nyugodtan és hamarosan meggyógyul!