Edzésprotokoll futó 4. hét - Futó apa - Kalóz hercegnő

Átlagos Sebesség perc

Ezen a héten összesen 3 futás volt. Egyikük gyorsabb ütemben. A hét végén a mérleg 69,5 kg volt, ami természetesen nagyon boldoggá tesz.: D

Itt vannak a 4. hét futásának részletei:

Kalória: 344 kcal

Átlagos Sebesség: 5:48 perc/km

1x 30 situps, 1x25 situps

Kalória: 489 kcal

Átlagos Sebesség: 6:11 perc/km

Kalória: 464 kcal

Átlagos Sebesség: 6:27 perc/km

Nehéz futás, alig került be a futásba. Nehéz lábak. Csak megint jobb lehet;-)

Kalória: 1297 kcal

Az 5. képzési hét terve:

Ezen a héten 2 45 perces futás szerepel a menetrend szerint. A sebesség nőtt.

20-30 perces futás, amelyben az ütem 5 percenként változik. Gyors lassú

Minden futás után ismét edz 2x30 ismétléssel (felülések, fekvőtámaszok)

Szép hét!

Tetszik:

hasonló bejegyzések

2 gondolat: "A 4. héten futó edzésprotokoll - Apa futása"

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Nem kell mindig rózsaszínnek lennie - Apa-lánya-család-szülő blog

  • Tábornok
  • Tapasztalt
  • Tesztelve
  • Lóversenyfogadás
  • Tudományapa napi kísérletek
  • Mentési tippek
  • Játék gyűjtemény

A webhely használatának folytatásával hozzájárul a sütik használatához. További információkat elfogadok

Ezen a weboldalon a sütik beállításai úgy vannak beállítva, hogy "engedélyezzék a sütik használatát" a legjobb szörfözési élmény érdekében. Ha ezt a weboldalt anélkül használja, hogy megváltoztatná a cookie-beállításokat, vagy ha az "Elfogadás" gombra kattint, elfogadja ezt.