Egészség és életmód befolyásolási impotencia
Senkinek sem tetszik, ha megmondják neki, hogyan élje meg az életét.
Megértjük, hogy a fitneszedzők és a táplálkozási szakemberek miért nem mindig az első kapcsolattartó pontok, amikor a saját jólétét növeli.
Tény, hogy az egészségesebb életmód kiválasztása jó kezdet a merevedési zavar leküzdésében.
Miért nem tesz ígéretet magának? Még a szokásainak kisebb változásai - kevesebb alkohol és dohányzás, több testmozgás és jobb táplálkozás - pozitívan befolyásolhatja merevedési keménységét és megakadályozhatja állapotának romlását.
Ismeretes, hogy a mozgásszegény életmód a merevedési zavarok kockázati tényezője. A rendszeres testmozgás ezért óriási jelentőségű a merevedési funkció fenntartásában, és elősegíti jelenlegi állapotának javítását - különösen, ha túlsúlyos.
Ha egy orvosi vizsgálat után a megfelelő kezelést választották ki az Ön számára, akkor Ön és partnere valószínűleg jelenleg csak egy típusú mozgás iránt érdeklődik. A szexen kívül sokféle módon lehet testileg aktív maradni. Vedd lassan, és ne légy azonnal túl ambiciózus. A férfiak egészségének nem kell unalmasnak lennie. A több testmozgás szórakoztató lehet az erőnléthez, a fogyáshoz és a stressz csökkentéséhez. Konkrét sport megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
NINCS FENNTARTHATÓSÁG, NINCS ÁR - A SZERELÉSI PROBLÉMÁK ELLENI MOZGÁS
Sok kifogás van a jó szándék megszegésére - rossz idő, rossz cipő, nincs sportfelszerelés, az edzőterem túl drága, mi van, ha valaki meglát engem? Elsőre könnyebbnek tűnik az edzés elhalasztása a következő időpontra, de hosszú távon nem segít az állapotán. Az inaktív életmód kockázati tényező az ED-ben. Tehát ne könnyítse meg magának. Itt az ideje, hogy szembenézzünk a nehéz tényekkel.
Tudományosan bizonyított, hogy a kalóriabevitel csökkentése és a több testmozgás súlycsökkenést eredményez, ami különösen fontos, ha túlsúlyos.
A túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek merevedési zavaroktól és egyéb egészségügyi problémáktól, például szívbetegségtől, magas vérnyomástól vagy cukorbetegségtől. Mindezek a betegségek növelik az ED kialakulásának kockázatát.
És talán a súlycsökkenés pozitív hatással lesz a szexuális önbizalmára is?
Ami a férfiak egészségét és merevedési keménységét illeti, az étrend fontos szerepet játszik. Az elhízás és a magas koleszterinszint az ED ismert kockázati tényezője. A lehető legtöbb telítetlen zsírsav fogyasztása és a fogyás tehát fontos tényező az optimális erekciós keménység szempontjából.
Esetleg ideje megváltoztatni régi szokásait? Az egészségesebb étrend pozitív hatással lehet a szexuális egészségre.
A dohányzás erekciós problémákat okozhat, mivel az erek szűkítésével csökkenti a péniszbe áramló vér mennyiségét. A dohányzásról való leszokás egyes férfiaknál kijavíthatja a merevedési zavarokat, és általában fontos életmódbeli változás, amely pozitív hatással lehet a potenciára.
Úgy gondolják továbbá, hogy a túl sok alkohol negatívan befolyásolhatja a merevedési funkciókat. Az alkalmi ital elfogyasztása nem jelent problémát, de a mértékletesség a varázsszó, ha vissza akarja állítani az optimális erekciós keménységet.