Egészség; és fitnesz egy trambulinnal
A trambulinozás az egész test edzése; tetőtől talpig minden sejt aktiválódik. Egy ugrás során a sejtek lelassulnak, majd többször gyorsulnak. Ezért ez egy teljes edzés minden izom, belső szerv, a szív- és érrendszer, valamint az egész anyagcsere számára.
Ezen felül a egyensúlyérzék és a koordináció javulnak. Az ismételt pattogás miatt a testnek folyamatosan át kell irányulnia és ennek megfelelően kell összehangolnia a mozgásokat. A tökéletes testkezeléshez elengedhetetlen.
A trambulinon ugrás nemcsak jó edzés, hanem a megismerés lehetőségét is kínálja Testének "határai" és fokozza.
+ kitartás
+ mobilitás
+ koordináció
+ koncentráció
+ a test karbantartása
+ rugalmasság
- a stressz
+ bizalom
+ szív-és érrendszer
+ izomtónus
+ izomnövekedés
+ ízületek
+ nyirokrendszer
+ változatos mozgások
+ testi tapasztalat és érzékelés
Az eredmények megtekintéséhez nincs szükség rendkívül magas ugrásokra, a rendszeres kis ugrások elegendőek.
A plusz az ízületek, az izmok és a csontok számára
A trambulinon való közlekedés serkenti a vörös és fehérvérsejtek termelését a velőben, és növeli az ízületeket védő kollagéntartalmú rostokat. A porcokat megerősítik. Továbbá a elősegíti az anyagcserét - az ínszalagok, az ízületek és a csontok jobban ellátják a tápanyagokat. Nem csak az izmok aktiválódnak, hanem az izmok interakciója is fokozódik.
Osteoarthritis (ízületi kopás) a leggyakoribb ízületi betegség. Végezzen mozgásokat korlátozások nélkül gyakran kínálják, mivel terápia és a trambulinozás alkalmas ebben a koncepcióban.
Az ízületek védelme érdekében fontos a trambulin típusa: ebben az esetben inkább puha párnázású trambulinok ajánlottak.
Esetében' csontritkulás (a csontsűrűség csökkenése), a sejtképződés és a lebomlás egyensúlya diszfunkciót tapasztal. A csontok vékonyabbá és porózusabbá válnak. A terápia - de a profilaxis is - fontos része a sport, amelyet rendszeresen végezve megelőzhető "Csontvesztés".
Különösen alkalmasak azok a függőleges helyzetű sporttípusok, amelyekben a gravitáció vonzást gyakorol a csontokra. A trambulin segítségével javul az állóképesség, az izomerő és az egyensúly. Az izom fenntartása megerősödik és a csontképződés stimulálódik.
Az ugrószőnyegen fékezve további erők hatnak a testre. A szervezet a kalcium raktározásának növelésével reagál, ami pozitív hatással van az oszteoporózisra.
A plusz a nyirokrendszer számára
A nyirokrendszer a fehérvérsejtek számos szövetéből, eréből és nyirokcsomóiból áll, és immunrendszerünk egyik fő alkotóeleme. Védi testünket a paftogén szerektől és a káros környezeti hatásoktól.
A nyirokcsatornák az egész testben megtalálhatók, szabályozzák a tápanyagellátást és új anyagokat szállítanak testünkből. Csak a Sport aktiválni tudja ezt a rendszert, oxigénellátás történik, megkezdődik a nyirokrendszer munkája és megerősödik az immunrendszer.
A trambulinon való ugrással a keringés serkentődik és felgyorsul. A káros anyagokat kiöblítik és a tápanyagok felszívódnak. A nyirok az izmok munkájának köszönhetően szállul, a test megtisztul.
A plusz a hátsó
A gerinc biztosítja testünk stabilitását. 33 gyűrű alakú csontból (a csigolyákból) áll, amelyeket az ízületek kötnek össze. Az intervertebrális lemezek lengéscsillapítóként működnek.
A trambulinon ugrálva a hátizmok edzett, és a gerincet egyenesen tartják. A kocogáshoz képest a trambulin gyengéd párnázása védi a csigolyaközi porckorongokat és az ízületeket. A jobb oxigén- és tápanyagellátás regenerálja a csontokat és a porcokat.
Csak a folyamatos mozgás révén nem biztosíthatók elegendő tápanyaggal az intervertebrális lemezek - a lengéscsillapítóink - amelyek többnyire folyadékból állnak. A nyomásváltozások és a nyújtási mozgások miatt a folyadék és a tápanyagok felszívódnak, mint egy szivacs. Minél több folyadék felszívódik, annál rugalmasabbak a korongok.
A plusz a szív- és érrendszer számára
Ugrás egy trambulinon, minden izom a testben anélkül hívják fel, hogy tudatában lennénk annak. A trambulinozás ezért a kardiovaszkuláris edzés különösen kíméletes formája. Az összes izom megmunkálásával, amelyet nem érzékelnek erőfeszítésként, hatékonyan stimulálják a szív- és érrendszert.
A kocogáshoz képest megint a trambulinon való ugrás az lágyabb és lényegesen nagyobb oxigénfelszívódást tesz lehetővé.
A mai folyamatos nyomás negatív hatással van a szívre és a vérnyomásra, ami súlyos betegséghez vezethet. A testmozgás csökkentheti a stresszt és megelőzheti a betegségeket. Néhány perc a trambulinon már elegendő a stressz csökkentésére és a test hatékony edzésére.
Az anyagcsere plusz
A hiánya testmozgás és a helytelen vagy kiegyensúlyozatlan étrend gyakran okozza az elhízottak számának növekedését.
Az ideális súly megtartása érdekében azonban elegendő egyensúlyba hozni az energiamérleget. Valóban, manapság sok zsír és kalória sokkal jobban felszívódik, mint amennyit a szervezet felhasználhat, és a energiafelesleg felhalmozódik a zsírpárnákban.
A trambulinra ugrással nemcsak minden sejt aktiválódik, hanem az anyagcserét is serkenti, ami jobb tápanyagellátást eredményez. A mozgás is lehetővé teszi
a belek aktiválódnak és az emésztési idő rövidebb lesz.