Egészséges az újévben Egészséges omega-3 táplálkozás

Megoldások az egészséged érdekében

1. Fogyasszon jobban az egészségesebb életért
2. Örömmel támogatjuk Önt!
3. A nap egészséges kezdetéért
4. Éljen figyelmesen és aktívan
5. A fenntartható cselekvés a konyhában kezdődik
6. Tippek a kitartáshoz: Így működik a felbontásokkal

Fogyasszon jobban az egészségesebb életért

A megfelelő táplálkozás jelentősen hozzájárul az egészség megőrzéséhez. A Budwig diéta lehet az ideális kezdet. Mivel úgy lett kialakítva, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszthasson, ízletes receptekkel minden étkezéshez.

Az esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak, valamint a fontos vitaminok, ásványi anyagok és rostok optimális ellátását kínálja. Használja ki az új év kezdetét, és fedezze fel saját maga számára a Budwig diéta fogalmát.

• Minden reggel reggelizzen Budwig krémmel, hogy tökéletesen bevegye a többszörösen telítetlen zsírsavakat omega-3 formájában.
• Igyon elegendő folyadékot. A felnőtteknek legalább 1,5 litert kell inniuk. A szükségletet azonban az egyéni helyzethez kell igazítani. A legjobb a víz és a cukrozatlan tea.
• Kezdje mindennap egy pohár savanyú káposztalével vagy íróval, amely táplálja a belét.

Éljen figyelmesen és aktívan

Dr. Johanna Budwig az egészséges táplálkozást mindig a figyelmes és tudatos, ugyanakkor aktív életmód összefüggésében látta. A Budwig diéta a holizmus értelmében belülről erősíti az embereket, észrevehetően élénkíti a testet, az elmét és a lelket. Íme néhány tipp az Ön számára:

• Csak álljon meg egy pillanatra. Ennek során a figyelmét a testére összpontosítsa, és egészében érzékelje. Figyelje meg, hogy áll a pillanatban.
• Eszeljen figyelmesen: Érezze, mennyire éhes vagy milyen hangulatban van, amikor leül az ebédlőasztalhoz. Nagyon figyeljen az ételének ízére. Rágjon szándékosan és lassan. Ez tudatosítja az elfogyasztott ételeket.
• Találkozzon barátaival egy hosszú sétára, és beszélgetés közben.
• Iratkozzon fel egy sportosztályra. Lehetőleg egy csoportban, mert a sport együtt szórakoztatóbb.

A fenntartható cselekvés a konyhában kezdődik

Az egészséges életmód magában foglalja az élelmiszerek fenntartható és tudatos kezelését is. Az új évben határozza meg, hogy erőforrás-hatékonyabban éljen.

---