Egészséges bélflóra 5 hatékony otthoni gyógymódok egy boldog has számára Anna; Almák

gyógymódok

az egészséges bélflóra elősegítése | Rossz étrend, antibiotikumok, környezeti hatások, stressz:

Számos olyan tényező van, amely káros hatással van a bélflórára. De bár ez nagymértékben meghatározza jólétünket, nem szívesen beszélünk róla. A belek még mindig tabutéma, és általában csak akkor figyelünk rá, ha a tünetek továbbra is fennállnak. Ezért mutatom meg itt 5 hatékony otthoni gyógymód, amelyekkel valami jót tehet a beleknek és az emésztésnek.

5 otthoni gyógymód az egészséges bélflóra számára, amelyeket valószínűleg nem mindenki ismer

Ebben a cikkben:

Az elmúlt években sokat próbáltam, és kezdetben rengeteg pénzt dobtam ki az ablakon hatástalan „csodaszerek” miatt. Ezt szeretném megkímélni ezzel a cikkel! Mert időközben kis bélszakértő lettem, és megtaláltam azokat a házi gyógyszereket és étrend-kiegészítőket valóban eltalálja és egészségesen tartja a beleket. Ennek ellenére, mint mindig az emésztésnél, a következők érvényesek: Mindannyian egyediek vagyunk, és ami számomra egészséges, nem feltétlenül kell, hogy megfeleljen az Ön számára. Néha az egyetlen dolog, ami igazán segít, a kipróbálása.

De szándékosan felsoroltam neked 5 otthoni gyógymódot, amelyeket természetesen magam is használok 5 különböző terület címmel és akikkel sok embernek nagyon jó tapasztalatai voltak. Ezenkívül néhány otthoni gyógymód már meglévő tanulmányokkal alátámasztható (az összes felhasznált forrás megtalálható a cikk végén).

Ha emésztési problémái vannak, vagy megelőző intézkedésként, ezek az otthoni gyógymódok segíthetik a beleket az ugrásokon:

1. Gyógyító agyag

A gyógyító föld természetes ásványi por, amelyet a lösz üledékéből nyernek ki. Gyakran használják méregtelenítő kezelésként gyomor-bélrendszeri panaszok esetén. Belső használatra vannak speciálisan feldolgozott termékek, mint por vagy kapszula. Gyógyító földet vásárolhat (szinte) minden gyógyszertárban, és ez a tiszta természetes termék gyógyszer jóváhagyásával.

,A piszok megtisztítja a gyomrot. "

A gyártó saját állításai szerint gyógyító földdel Az élelmiszerből származó szennyező anyagokat, környezeti toxinokat, koleszterint, zsírokat és szabad gyököket megkötik és ürítik. Ez külső természetükön keresztül működik. A finom szemcsék milliói teljes egészében úgy viselkednek, mint egy óriási szivacs, amely felszívja a folyadékokat és anyagokat. A föld gyógyítása ezért is népszerű Gyomorégés, puffadás, gyomorpanaszok vagy hasmenés használt.

Használatakor fontos megjegyezni, hogy méregtelenítő tulajdonságai miatt a gyógyító föld a gyógyszerek (pl. A babaellenes tabletta) hatását is gyengíti. Ezért mindig tartson két órás szünetet a gyógyszer szedése között. Az értékes vitaminok és ásványi anyagok azonban nem szívódnak fel, mert a gyógyagyag hatása negatív töltésén alapul. Ez azt jelenti: vonzza a pozitív töltésű részecskéket, és ezek főleg nehézfémek, savak, egyéb környezeti toxinok stb.

Gyógyító agyaggal kapcsolatos tapasztalataim

Évente körülbelül négyszer használom a gyógyító földet kéthetes méregtelenítőként, és amikor heveny (főleg stresszel kapcsolatos) problémáim vannak teltségérzéssel, gyomorfájással vagy hasmenéssel. Hatékony, de nem túl erőszakos otthoni gyógymód (ellentétben például a bentonittal) a belek méregtelenítésére és a folyadék, a zsír, valamint a levegő és gázok megkötésére. Mindig a Luvos gyógyászati ​​földkapszuláit használom mikro finomként (nincs megrendelésre szóló reklám, ez a blogbejegyzésben említett összes más termékre is vonatkozik), és nagyon meg vagyok elégedve velük (például a Dm-nél megtalálja őket). Mivel reggel már sokat iszom, a gyógyító földporral való rázás túl sok jó dolog számomra (még akkor is, ha a gyógyító földpor állítólag még hatékonyabb, mint a kapszulák). Azt tanácsolom, hogy tesztelje mindkettőt. Egyébként reggel három kapszulát beveszek étkezés előtt és este étkezés után.

2. Kombucha

Néhány évvel ezelőtt a kombucha nem volt annyira ismert, de mára divatos ital lett. A „csodaelixír” erjesztett teából készül, és számos értékes összetevőt tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést és elősegítik az egészséges bélflórát. Különösen a bennük található probiotikumok képesek újjáépíteni és stabilizálni a károsodott bélflórát. A vásárolt kombucha italok problémája azonban az, hogy gyakran pasztőröznek, és ezután már nem tartalmaznak élő kultúrákat. Ez azt is jelenti, hogy nincsenek egészségügyi előnyök.

Számos probiotikus készítmény is létezik, amelyek elősegíthetik a bélflóra felépítését (például antibiotikum-terápia vagy gyulladás után). AMINEK A PROBIOTIKA KINEK JOGOS, van egy részletes, külön cikk is.

Tapasztalatom Kombuchával

Rendszeresen iszom a Kombuchát, mint mások, például a levüket vagy limonádéikat. A mindennapjaim szerves részévé vált, és más eszközökkel és táplálkozással együtt hozzájárult ahhoz is, hogy a belem ma már nem mutat gyulladást - 5 év után. Ennek ellenére itt használom, mint szinte mindent, amit eszek: intuitívan! Ha egyszer nem lesz kedvem kombuchához, akkor otthagyom. Más napokon rendszeresen újra iszom: reggel lövésként vagy a nap folyamán elterjedve, itatósüvegben munkába viszem.

3. Oregánóolaj

Az oreganoolaj az egyik leggyógyászati ​​otthoni gyógymód, és számos egészségügyi probléma esetén alkalmazható. Van egy. a következő tulajdonságok, amelyek elősegítik az egészséges bélflórát:

  • erős antibiotikus hatás a vegyi antibiotikumok tipikus mellékhatásai nélkül
  • gyulladáscsökkentő
  • ellenséges a parazitákkal szemben
  • funkgicid, ezért (élesztő) gombákat hajt a belekben
  • erősen serkenti a vérkeringést
  • vírusellenes

Az oreganoolaj A természetes gyógymód, amely hatékonyan hat a káros bélparaziták, a rossz baktériumok, mindenféle gombás fertőzés és ellenálló csíra ellen. Antioxidánsokban is gazdag, és például fokozza a gyomornedv termelését. Az oregánóolajról és annak hatásairól részletes cikk található például itt.

Arra a kérdésre, hogy az oregánóolaj erős antibiotikus tulajdonságokkal nem pusztítja-e el a jó bélbaktériumokat, nagyon érdekes kísérletekkel találkoztam. Vessen egy pillantást erre a cikkre.

Tapasztalatom az oregánóolajjal kapcsolatban

Az oreganoolaj egyike azoknak a természetes gyógymódoknak, amelyek hatását 100% -ban feliratkozhatom. Évente egyszer, egy-két hétig szedem megelőző intézkedésként a gyomor nyálkahártyájának megerősítésére, valamint a parazitafertőzés és a vékonybél kolonizáció kizárására. Ez idő alatt nem iszom kombuchát és nem veszek probiotikus kapszulát, mert az oreganoolaj nem pusztítja el a jó bélbaktériumokat, de gátolhatja őket (ezért kontraproduktív lenne). Mivel szuperérzékeny vagyok, és az oregánóolajat a magas koncentráció miatt soha nem szabad hígítatlanul használni, közvetlenül oreganoolaj kapszulákat szedek, amelyeket bio olívaolajjal kombinálnak. Fokozottan ajánlott és bonyolult megoldás. Szedésénél csak az a fontos, hogy az étkezés előtt vagy után 2 órás rést tartson, mert az oreganoolaj blokkolja a vas felszívódását. Ezután mindig naponta egyszer szedem.

Az oreganoolaj nagyon jól működik nekem még a kis bőrhibák és az ínygyulladások esetén is. Most része a házi készítésű arcfestékemnek és a DIY szájöblítésemnek.

4. Psyllium héjak

A pszíliumhéjat évszázadok óta használják a bélproblémák orvoslására. Nagy duzzadóképességgel rendelkeznek, és képesek egy olyan nyálka felszabadulására, amely védő fészkel a bélfal ellen. Ezáltal a psyllium héja hatékony otthoni gyógymód - hasmenés és székrekedés esetén egyaránt.

A psyllium héjak egyrészt erősítik a székletet, mivel képesek sok vizet megkötni, másrészt növelik a széklet térfogatát, ami viszont serkenti az emésztést és segíthet a székrekedés ellen.

Tapasztalataim a pyllium héjakról

A psyllium héjak abszolút sokoldalú tehetségek és bevált otthoni gyógymódok az egészséges bélflóra számára. Mindig akkor használom őket, ha akut hasmenéssel küzdök. Ehhez 2 evőkanál psyllium héjat teszek egy pohár vízbe (kb. 250 ml), és reggel gyorsan megiszom.

Ezenkívül rendszeresen használják a konyhában is, mivel a psyllium héja nagyszerű vegán kötőanyag.

5. Tömjén vagy mirha

A bélgát erősítésére szolgáló ötödik otthoni gyógymóddal tömjén/mirha vagy mindkettő kombinációját használhatja, az Ön igényeinek megfelelően. Mindkét gyógymód jelen lévő gyanta különösen érdekes az emberek számára a gyulladásos bélbetegség és irritábilis bél szindróma esetén szenved vagy tartós emésztési problémái vannak - például szivárgó bél szindróma, ételintolerancia, irritábilis bél szindróma és akut hasmenés.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a tömjénkivonat hatékonyan csökkenti a belek gyulladását. Klinikai vizsgálatokban például megfigyelhető volt a hatékonyság krónikus reumatoid polyarthritisben és fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél. A tömjénben található boswellinsavak felelősek ezért. Emiatt tömjént ír elő néhány gasztroenterológus az IBD-k kezelésében.

A Charité által 2017-ben publikált tanulmány szerint a gyógynövény mirha kávészénnel és kamillával kombinálva stabilizálja a bélgátat és így megvédi a gyulladást elősegítő TNFalpha fehérje káros hatásaitól. A működő bélgát viszont meghatározó az egészséges bélflóra és így a boldog gyomor számára is. A mirha étrend-kiegészítőként ajánlott IBD-k, irritábilis bél szindróma és akut hasmenés esetén is.

A tömjén és a mirha tapasztalataim

Körülbelül 4 évvel ezelőtt fedeztem fel először a tömjént, és mindig a gyógyszeres kezelés támogatására szedtem a relapszusok során, majd később a gyógyszermentes időben, amíg valóban tünetmentessé váltam. Hatékonyabb enyhe gyulladás esetén és megelőző remisszióban. Időközben átálltam egy kombinált készítményre, amely mirhát is tartalmaz. Most, hogy a gyulladásom meggyógyult, a fő hangsúlyom a bélgát felépítése. Tehát a jövőben áttérek egy olyan termékre, mint a tesztelt Myrrhinil, és természetesen bővítem az itteni tapasztalataimat.

Egyébként: A megfelelő táplálkozás szintén hozzájárulhat a bélgát megerősítéséhez. Megtudhatja ezekről a cikkekről:

Vissza az áttekintéshez (5. Átlagos értékelés: 5.00 5-ből)