Egészséges étrend a sportolók számára - A Judo Fórum

Közreműködés: keresztény »2005.12.11., 22:37

Mennyire fontos az egészséges étrend számodra (mint sportoló)? Különös figyelmet fordítasz a kiegyensúlyozott étrendre, vagy viszonylag "közömbös" ahhoz, amit eszel?

Tud-e jó tájékoztató oldalakat az egészséges táplálkozás témájában?
Az egészséges táplálkozás

Közreműködés: Morpheus »2005. december 11., 22:56

Hmmm. Még soha nem gondoltam erre. azonban ügyelek arra, hogy az étrendem többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen. Ez minden bizonnyal nemcsak a gyorséttermet jelenti (bár ezt egyes hallgatók a saját standjukkal állítják), hanem azt is, hogy a salátát és a gyümölcsöt sem hanyagolják el.
Szeretek azonban kész pizzát vagy hasonlót is enni.

És eddig még soha nem voltak rossz tapasztalataim ezzel kapcsolatban, de természetesen nem is vagyok élsportoló.
Szerintem ez attól is függ, milyen célokkal cselekszel judózni. Például csak szórakozásból teszem, és nem azért, hogy olimpiai bajnok legyek. ez utóbbival nem kerülheti el az étrend megváltoztatását.

Közreműködés: tD »2005. december 11., 22:57

Nézz rád, hacker: szánalmas hús- és csontlény, lihegve és izzadva, ahogy végigfutsz a folyosómon. Hogyan lehet kihívni egy tökéletes, halhatatlan gépet?

Közreműködés: A molnár »2005.12.12., 9:28

Közreműködés: Ronin »2005.12.12., 10:56

Mindig igyekszem nem csak kebabot enni, főleg most.

Egyébként sokat és sokat eszem, és nem érdekel, hogy egészséges-e vagy sem.

Közreműködés: Bibi »2005.12.12., 12:28

Közreműködés: Cselgáncs »2005.12.12., 14:17

Közreműködés: Gyors »2005.12.12., 17:13

Közreműködés: ajak »2005.12.12., 17:37

Közreműködés: tD »2005.12.12., 17:53

Nézz rád, hacker: szánalmas hús- és csontlény, lihegve és izzadva, ahogy végigfutsz a folyosómon. Hogyan lehet kihívni egy tökéletes, halhatatlan gépet?

Közreműködés: Fettzi »2005.12.12., 20:09

Közreműködés: The_Rod »2005.12.12., 20:43

Klub: GS Wesel
Egyetemi Sport Mannheim

Közreműködés: Fintor »2005.12.13., 13:32

Közreműködés: Cselgáncs »2005.12.14., 15:59

Közreműködés: remy-otoshi »2005. december 16., 9:00

Az ebédasztalon mindig egy sor dolog áll rendelkezésünkre: Négy, egymás körül "besurranó" gyermek jelent igazi kihívást .
"Van benne valami zöld, bah, ez valószínűleg egészséges !"

És nagyon örülök, hogy a "súlygyarapodás" (még akkor is, ha csak egy kiló volt .) napjai elmúltak. Különösen azért, mert mindig kilóval többet nyomtam, amikor csak néztem egy tábla csokoládét. - nagyon csúnya!

Közreműködés: Ügy »2006.05.05., 10:32

amikor éhes vagyok, eszek valamit .

pizzasültet is .

Közreműködés: Hasító »2006. május 8., 15:46

Közreműködés: judo törpe »2006. május 8., 18:02

Közreműködés: Bibi »2006.05.05., 11:04

csak 2 almán nem találja ezt egy kicsit?

kis tipp tőlem, hogy hosszabb távon fogyjak.
Körülbelül napi 1200 kalóriát kell fogyasztania. Végezzen egy kis gyakorlatot, de ez nem jelenthet problémát az Ön számára.
Fontos, hogy elegendő táplálékkal látja el a testet, különben a test a hátsó égőre vált. Azaz. a tápanyagokra elsősorban a belső szervek ellátásához van szükség, és az izmoknak nem sok marad. Az egésznek akkor az az eredménye, hogy gyengének érzed magad.
És csak akkor, ha az izmok megfelelő tápanyaggal vannak ellátva, akkor jól megteheti őket, és felépíthet egy kicsit több izmot, ami természetesen zsírt is égethet.

Tehát mindig ne feledd, hogy ne egyél túl keveset, de ne is sokat.

2 évvel ezelőtt kb 10 kg-ot fogytam e minta szerint.

Közreműködés: judo törpe »2006.05.05., 12:18

Igen, már tudom, hogyan kell etetnem magam. Az iskolában tanultam táplálkozást.
És azt is tudom, hogy 2 alma egy kicsit rövid, de nem érzem magam fáradtnak így. Ez a furcsa dolog, és én sem vagyok soha éhes.

• Minden a judóval kapcsolatban
• ↳ Minden a judóval kapcsolatban
• ↳ --- Feltételek és azok fordítása, magyarázata
• ↳ --- A judo története
• ↳ --- technológia
• ↳ --- önvédelem
• ↳ --- Kyu & Dan vizsga
• ↳ --- Kata
• ↳ Kata Randorira összpontosítva
• ↳ Kata az önvédelemre összpontosítva
• ↳ Kata a testedzésre összpontosítva
• ↳ Kata az elméletre összpontosítva
• ↳ Átfogó Kata témák
• ↳ --- Verseny, versenyszervezés és szabályok
• ↳ --- Klubmunka, egyesületek, szervezetek
• ↳ --- Edzés megtervezése
• ↳ --- Judo fogyatékkal élők számára
• ↳ --- gyógyszer és egészség
• ↳ --- Visszatérők/jövevények
• Játékok
• ↳ labdajátékok
• ↳ futó játékok
• ↳ partner játékok
• ↳ csapatjátékok
• ↳ harci játékok
• Média fórum
• ↳ könyvek
• ↳ DVD-k
• ↳ Videóarchívum
• ↳ Képek és judo a tévében
• ↳ Linkgyűjtemény
• Aktuális pályázatok és eredmények
• ↳ Jelentések, eredmények és eredmények
• ↳ pályázatok
• ↳ Keresés és keresés
• Tábornok
• ↳ Chat sarok
• ↳ Bejelentések és hírek
• ↳ Jelentés a fórum üléseiről
• ↳ A fórum üléseinek megtervezése
• Piactér
• Jud judo cikkek adás-vétele
• ↳ Judo cikkek kereskedelmi ajánlatai és megbeszélései

• Board index
• Minden időpont UTC + 01:00
• Törölje az összes cookie-t
• Adat védelem
• lenyomat

---