Egészséges étrend Hogyan kell vizet inni rendesen
Fotó: Getty Images
Nem minden víz jön létre egyenlően - így tud igazán felfrissülni
Az emberek mindig azt mondják: igyál több vizet. Legalább napi két liter ajánlott. Végül is a víz létfontosságú. Gondoskodik a gyönyörű bőrről, fitt állapotban van, vitalitást és éber organizmust biztosít. De most új megközelítés van: nem minden víz egyenlő. Két liter elfogyasztása nem jelenti azt, hogy valóban elegendő mennyiségű vize lenne. Annak érdekében, hogy a fogyasztás ne legyen ingyenes, ragaszkodni kell a „minőség helyett a mennyiség” mottóhoz. A következőkben elmagyarázzuk, hogy valójában hogyan iszik megfelelően vizet és hogyan szívja fel a szükséges elektrolitokat.
Megfelelő ivóvíz: mennyiség helyett minőség
Sokáig a Fidzsi-szigetek vagy a Francia Alpok vizét ajánlották a piac legjobbjának. A származás helyett ma már más értékek válnak fontossá, például az ideális vízivás és a megfelelő gyümölcs- és zöldségfélékkel való felfrissülés. Ami az adagokat illeti, a test sejtjei amúgy sem képesek nagy mennyiségű vizet felszívni. Fogyasztják, de nem szívják fel. Mivel a vizet gyakran hónapokig műanyag tartályokban tárolják és szállítják. Ez elrontja a molekuláris szintet - azután "élettelen" vízről beszélünk. Hiányzik a fontos ásványi anyag.