Egészséges gyorsétterem, mint te a McDonald’s-ban; s ehet egészségesebbet
"Nem tudok eljönni a McDonald's-ba, mert jelenleg le kell fogynom."
Mindenki tudja, hogy a gyorsétterem nem egészséges, és mégis németek milliói járnak naponta gyorséttermekbe. De nem igazán kell megtenni gyorsétterem nélkül, ha nem eszik véletlenül hamburgert, pizzát vagy kebabot!
Körülbelül 1500 McDonald's fiók van Németországban. Vihar minden nap 2.5 millió (!) Emberek az 1500 fiók egyikében.
De a láncok, mint a szendvicseket árusító Subway is gyorsan növekednek. 111 országban már 44 600 metrófiók működik. Sokak szerint a Subway egészséges, de ez is igaz?
Megmutatom, melyik láncban, mi a legkevésbé egészséges és mit ehetsz bűnös lelkiismeret nélkül. Ez a cikk az alacsony kalóriatartalmú és egészséges alternatívákról szól a McDonald's-nál.
Könyvajánlások erről a cikkről:
Ha kevés időd van, és egészségesen szeretnél enni, a következő termékeket tudom ajánlani:
Mennyire lehet egészséges enni a McDonald's-ban?
A McDonald's a legnépszerűbb gyorsétterem Németországban. Akár az ebédszünetben, sportverseny után, akár snackként a diszkó után. A legtöbb ember rendszeresen sárga M-es ételeket fogyaszt. Valószínűleg maga is tudja, hogy a McDonald's nem egészséges, ezért nem mondom el, mennyire rossz neked. Ezért megmutatom, hogy állsz egészségesebb tud enni, és nem kell sok nélkül elmennie.
Természetesen a testének jobban járna, ha például rizst fogyasztana lazacdal, de ezekkel a tippekkel sok kalóriát spórolhat meg a McDonald's-ban:
1. Rendeljen ketchupot majonéz helyett
Menüt rendel a McDonald's-nál, és a kérdés „ketchup vagy majonéz?”. A legtöbben úgy gondolják, hogy mindkettő egyformán egészségtelen. A ketchup azonban lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a majonéz. Ezt röviden elmagyarázom Önnek:
A ketchup 115 kalóriát tartalmaz 100 g-nál. Ez 26 kalóriának felel meg adagonként a McDonald's-ban. Ez 21 g cukrot vagy 5,9 g tartalmaz, ami természetesen nem jó érték.
De most majonézhez érkeztünk. Mit gondolsz? Hány kalória lesz a majonézben?
A majonéz büszke 100 g-ra 746 kalória! Ez 140 kalória adagonként.
Gondolta volna, hogy a majonéz több mint 600 kalóriát tartalmaz, mint a ketchup?
Az édes-savanyú mártást általában a népszerű csirke rögökhöz rendelik. 100 g édes-savanyú szószban 171 kalória van. Ebből 37 g cukor. Egy adag édes-savanyú mártás a McDonald's-ban 50 kalóriát tartalmaz.
2. Víz a kóla helyett
A McDonald'sba megy valami finom ennivalóért. Tudod, hogy ételed magas kalóriatartalmú. A kiválasztott ital azonban általában felesleges kalóriákat ad hozzá. Tényleg szükséged van a kólára, ha már előtted van egy hamburger, vagy elegendő a víz?
Fél liter kóla 210 kalóriát tartalmaz. 53g belőle cukor! El sem tudod képzelni, hogy ez mennyi? Akkor nézd meg ezt a videót.
Egyébként a víznek nincs kalóriája arra az esetre, ha még nem tudta volna.
3. Csomagoljon, salátát, teát vagy esetleg hamburgert?
A nagy-britanniai McDonald's fióktelepének menedzsere beszámolt arról, hogy mennyire egészséges a McDonald's salátája. A menedzser szerint a népszerű marhahamburgerek egészségesebbek, mint a McDonald’s salátája vagy csomagolása. A menedzser elmagyarázza, hogy a csomagolásokhoz csak fagyasztott termékeket használnak. Ezenkívül a csirkét és a halat előkészítik, hogy az étel a lehető leggyorsabban eljusson a vásárlóhoz. Ennek már nincs sok köze a friss és tudatos étkezéshez. A menedzser ezért marhahús fogyasztását javasolja a McDonald's-ban. A Nagy-Britanniából származó marhahús nagyon jó minőségű a thaiföldi csirkéhez képest.
1. tipp zöld tea:
Igen, teát lehet vásárolni a McDonald's-ban, még adalékot és aromát sem tartalmaz. A zöld tea tökéletes az anyagcsere felgyorsításához. A zöld tea nemcsak az anyagcserét gyorsítja fel, hanem az édes ételek iránti étvágyat is.
2. tipp fehérjebomba csirkeszárny:
A csirkeszárnyak nagyon magas fehérjetartalommal rendelkeznek. 100 g csirkeszárny 23 g fehérjét tartalmaz. Ha még nem tudja, miért van szüksége a sportolóknak fehérjére, itt olvashat róla. Azonban még mindig itt vagyunk a McDonald's-nál, és nem egy fitnesz étteremben, így sajnos a csirkeszárnyakban is van 15 g zsír.
3. tipp saláta:
A McDonald's-ban többféle saláta van, vegetáriánus vagy csirkés. Például a nagy saláta, amelynek csak 26 kalóriája van teljes adagban (öntet nélkül)!.
Nehéz bármit ajánlani a McDonald's-nál. Fontos, hogy mindenki maga döntse el, mi a megfelelő neki. Egyesek számára fontosabb, hogy az étkezés alacsony kalóriatartalmú legyen. A másik a jobb minőségű ételeket részesíti előnyben. A minõség minõsége a következõ szempont, amivel foglalkozni fogok.
4. Minőség helyett mennyiség
Sokan járnak a népszerű gyorséttermekbe, és többet rendelnek, mint amennyit valóban el tudnak enni. Ahelyett, hogy választanának egy vagy két hamburgert, XXL menüket vásárolnak. Az ajánlatokkal az ügyfeleket csábítják, így sokan elfelejtik, mit akarnak valójában. Rendeljen kevesebbet, amit igazán szeret. Így sok kalóriát spórolhat, és még mindig élvezheti. Tényleg kell egy kóla, sült krumpli és egy fagylalt a hamburgerhez, vagy nem elég a hamburger? Nem fog hízni egy hamburgerrel, ha egész nap egészséges vagy alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztott.
Semmilyen körülmények között nem akarom megkérni, hogy ezzel a cikkel menjen a McDonald'sba! A McDonald's nem egészséges, de ha mégis el akarsz menni, akkor tudnod kell, hogy a hamburgerek és a krumpli hogyan befolyásolja az edzést.
A McDonald’s hatása a testére
Nem fog hízni, ha elmész a McDonald's-ba. A kalóriaegyensúlytól függ, hogy hízik-e vagy fogy. Kalóriafelesleggel hízik, hiány esetén hízik. A testmozgás kalóriát éget, ami segít megégetni az egészségtelen ételeket. Tehát nem baj, ha valamivel megkényezteted magad, és edzés közben elmész egy gyorsétterembe.
A tested nem fog igazán megváltozni, ha egyszer „rosszul étkezel”, ahogyan egyszer sem lesz álom tested. Ez egy hosszú ideig tartó folyamat. Vigyázzon testére és étrendjére, és csökken a gyorsétterem utáni vágy. Itt található még egy érdekes cikk a gyorsétterem témában.
Ha érdekli a téma, és mindenekelőtt saját maga szeretne egészséges gyorséttermet készíteni, akkor tudom ajánlani ezeket a könyveket:
Következtetés: Rendben van, ha időről időre egészségtelenül étkezünk. Természetesen attól függ, hogy mi a célja. Ha a közeljövőben újra elmész a McDonald'sba, akkor tudod, mire kell figyelni, hogy a céljaid ne szenvedjenek.
hasonló bejegyzések
11 megjegyzés Hagyj hozzászólást
ezt tényleg el kell mondanom, soha nem gondoltam, hogy ez fog történni velem, így életem elején találkoztam valakivel e-mailben, hirtelen valaki írt nekem
Jól kijöttem vele, és olyan jó ember
Szóval kezdem mondani, soha nem gondoltam volna, hogy segítsen nekem felajánlani, és soha nem gondoltam arra, hogy megvalósítsam az álmomat
arra kér, hogy jöjjek el egy olyan hatalomhoz, amelyet mindig is kívántam
és segíthet bármelyik embernek új életet kezdeni
valóban jótékonysági ember
ez segít neked, bármit is akarsz egy vámpírról, vagy valami másról
Remélem, az álma valóra válik
ezt tényleg el kell mondanom, soha nem gondoltam, hogy ez fog történni velem, így életem elején találkoztam valakivel e-mailben, hirtelen valaki írt nekem
Jól kijöttem vele, és olyan jó ember
Szóval kezdem mondani, soha nem gondoltam volna, hogy segítsen nekem felajánlani, és soha nem gondoltam arra, hogy megvalósítsam az álmomat
arra kér, hogy jöjjek el egy olyan hatalomhoz, amelyet mindig is kívántam
és segíthet bármelyik embernek új életet kezdeni
valóban jótékonysági ember
ez segít neked, bármit is akarsz egy vámpírról, vagy valami másról
Remélem, az álma valóra válik
Bármikor egy vámpírhoz fordulok, amikor csak akarom. Vámpírrá válok az emberek bánásmódja miatt, ez a világ gonosz világ, és nem igazságos minden testtel szemben. az ujjaim falatozásakor olyan dolgok történnek. Most hatalmas nő vagyok, és senki sem lép rám, anélkül, hogy szabadon engedne egy bocsánatkérést. A kívánt személyhez is bármikor fordulok. és hazám egyik legféltettebb nője vagyok. Vámpírrá válok egy barátom segítségével, aki bemutat egy vámpír birodalmat azzal, hogy megadja számát. Ha hatalmas vámpírrá akar válni, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Vámpír Királyság WhatsApp-val a +1 4313007649 telefonszámon a [email protected] e-mail címen.
Ó, a csirkeszárnyak azok a kis halak! Vegyünk 30 gramm fehérjét 100 g Harz sajtra
Ha néhány havonta elmész a McDonalds-ba, akkor szerintem teljesen rendben van. Mindenki tudja, hogy az étkezés hosszú távon nem egészséges. Végül mindenkinek magának kell eldöntenie, mit tegyen a testével.
Megerősített egy hosszú beszélgetést a legjobb barátommal. Köszönöm a cikket. Igazam volt 🙂
Haha ... valószínűleg jobb, ha egyáltalán nem eszel Mc-t! De félre szórakozás! Eszembe jut egy amerikai látogatás, amikor az alacsony szénhidráttartalmú menük divatosak voltak. Ott csak salátát kínáltak krumplival és a marhahúst szendvics nélkül! Így működik 🙂
Valóban nagyon hasznos hozzájárulás. Abszolút nem tudtam a majomról, és mindig is inkább a ketchupot részesítettem előnyben. Nagyon jó tudni.
Nem szeretek Mac Doofba járni. Ebben a tekintetben is jó példakép szeretnék lenni gyermekeim számára. De ha mégis, akkor figyelembe veszem a tippjeit.
Így van, nem egészséges, de a betiltása valószínűleg nem is fog segíteni. Ellenkező esetben a vágy csak növekszik.
Sokan nem tudják, hogy a majonéz lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a ketchup.