Egészséges harapnivalók az iskolához

lépés egészséghez

Nem mindig könnyű jó harapnivalókat találni az ebéddobozhoz, íme néhány tipp!

Válasszon okosan a granola bárok közül

A Nutrition Facts táblázat gyors pillantása megmondja, hogy mi áll pontosan a csomagolás mögött. Uzsonnára törekedjen a 3 szabályára: kb. 3 g fehérje, 3 g zsír, 3 g rost, 30 g szénhidrát és 300 mg nátrium. Ezek a célpontok nem csak hivatalos szabványok, hanem az az előnyük, hogy könnyen megjegyezhetőek, hogy ne töltsenek órákat a polcok előtt, és főleg ne tévesszenek meg téves egészséges döntések.!